czy

na 3-4 dni cieżko byłoby priorytetowac 2 tak duze partie, jestem ciekaw czy wg jest sens priorytetowac, jestes w moim wieku i prawdopodobnie braki wywołane są złym doborem treningu, rozpisz swój dotychczasowy plan treningowy ew. jak się uprzesz to chyba jedynym rozwiązaniem byłoby pon- klatka szerokosc, plecy szerokosc wt - nogi sr - off czw - [...]

Sorry, że jeszcze raz podbijam. Znalazłem hantle 2x20kg i cena jest bardzo zachęcająca tym bardziej, że starczyłby mi dłużej niż te 2x15kg. http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i2254260689.html 85zł za 2x20kg +wysyłka 50zł. Wychodzi taniej nawet niż 2x15kg, tylko czy nie będzie to tandeta która rozpadnie się po [...]

no to jak bedzie sie oplacac czy nie? w dodatku cwicze planem split

[...] nawet metody uderzeniowe. Wszystko to znajdziesz tu na forum. Opisywanie tego po raz n-ty nie ma sensu. Zanim jednak weźmiesz się za priorytety odpowiedz sobie na pytanie czy czujesz pracę tych odstających mięśni. Jeśli nie potrafisz ich napinać odpowiednio w trakcie wykonywania ćwiczeń (ćwiczenia kulturystyczne właśnie służą do ich [...]

Zdecydowałem się na trening push pull i mam pytanie. Przysiady dać do treningu push czy pull? Niby jest to ruch wypychający, ale w push są trenowane już barki, klatka i triceps. Z drugiej strony w pull mamy martwy ciąg i nie wiem jak to ułożyć.

Zaczalem trening FBW i nam pytanie odnosnie tego. Należy robić 4serie jednego cwiczenia i tak po kolei inna partie ciala czy np jedna seria nogi, jedna seria plecy, klatka itd i następnie od nowa serie na te same partie ciala ?

[...] Ziemi wskazuje że jednak to pic na wodę(wysoka cena,nieodczuwalne działanie,brak jakichkolwiek badań potwierdzających działanie produktu)...pytając się sprzedawcy w sklepie czy hmb działa odpowiedział:"tak tylko jedna puszka ci nie wystarczy,musisz brać ten suplement przynajmniej pół roku ażeby poczuć jakis efekt"...i to jest dla mnie [...]

brawo w koncu ktos sie psotarał ciekawe czy bedzie moja walka

hmmm... po płaskim zbytnio nie lubię jeździć ale czasami jestem zmuszony (mieszkam w Łodzi), jakiś niewyobrażalnych akrobacji robić tez nie bede na tej ramie czy skakać z wielkich hopek (jakies mniejsze to i owszem - jestem początkujący). Chodzi o to, że moja jazda raczej nie bedzie ekstremalna, ale chciałbym móc wjechać w każdą dziure i z niej [...]

czy nikt mi nic nie napisze o tej ramce? :(

donalt o ile sie nie myle to bialko np z odzywki izolatu ma bv okolo 160 a mieso ma o wiele mniej wiec nie wiem czy jest o wiele gorsza jak nie lepsza

to zalezy co przybrales? tzn jak ta mase oceniasz - wiecej tluszczu poszlo czy miesni? Ale na poczatek 2kg w miesiac sa ok. Chociaz bardziej od przybranej wagi liczy sie zmiana wymiarow - zacznij to tez obserwowac :) Co do rzezby - to jesli chcesz ja dobrze przeprowadzic to dietka bedzie niezbedna (co nie wyklucza jedzenia czasem tego czego chcesz)

powiem tak ;p wazylem kiedys jakies 75kg, na brzuchu brzydki tluszcz i zaczalem cwiczyc a6w + jakeis tam cwiczenia bez diety, schudlem na jakies 68kg, na brzuchu przez to mam za duzo skory troche ;/ prawie meiesiac temu zaczalem trening z dieta teraz wazne 70kg wiac ze mi troche bicepsy i barki urosly ;p chce nabrac masy zeby wazyc jakies 75-76kg [...]

teraz nie wiem czy ma poleciec

No i tu jest troche problem , zaczalem jesc wiecej bialka twarozek itp , ograniczylem weglowodany , ale na taka diete z kurczakiem to mnie nie stac , p.s od jutra zaczynam cwiczyc na hantlach rozne partie miesni , chyba ze kurier znow nie doniesie ^^ i jeszcze jedno pytanie czy podczas biegania spale tkanke tluszczowa ? Przepraszam za brak [...]

W którą turę celować: DNA, Mactropin, Vertex, Medical-Pharma, Domestic, Malay Tiger, czy coś innego ?

jak mozecie komus radzic jakas odzywke jak nie wiecie co jemu brakuje w diecie itd.?? niech autor napisze wiecej o sobie i czy robi mase...a moze tylko jemu brakuje bialeczka troche w diecie... Odzywki to sa bialkowe,ww-bialkowe,ww...a suplementy to hmb,bcaa,glutaminka itd.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Tak ,endomorfik może utyć od top massa , od ryżu też może utyć , czy ma go nie jeść jeżeli chce mase ? Mówimy tu o prawidłowym stosowaniu , w odpowiednich porach i porcjach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

dokladnie - nie bedziesz mial za duzej roznicy jesli bedziesz stosowal drogei izolaty - czy tylko bialka jaja - tak wiec nie przejmu sie tym ze nowa serwatka ma jakis dodatek

Nie wiem czy sztuka walki zmienia osobowość, ale napewno ją kształtuje, zwiększa pewność siebie. W moim przypadku Szuka Walki spowodowala że jestem spokojniejszy, całą agresje rozładowuje na treningach a oprucz tego ucze się samokontroli i systematyczności. Mam jednak kolege co lubi "sprawdzać" swoje umiejętności na dyskotekach, więc [...]