schudłem 10 kg i dalej nie moge :(

Witam chciałbym schudnąć do 72 kg , lecz na początku mialem 88 kg teraz mam 78 kg , ale nie moge schudnąć ;/ Pływam 2 razy w tygodniu codziennie chodze 4 km






Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-17 19:08:20

Dieta jest ?

No i tu jest troche problem , zaczalem jesc wiecej bialka twarozek itp , ograniczylem weglowodany , ale na taka diete z kurczakiem to mnie nie stac , p.s od jutra zaczynam cwiczyc na hantlach rozne partie miesni , chyba ze kurier znow nie doniesie ^^ i jeszcze jedno pytanie czy podczas biegania spale tkanke tluszczowa ? Przepraszam za brak polskich znakow pisze na tablecie

Trzeba mieć dietę, czyli wiedzieć co się je i w jakich ilościach. Ćwiczenia siłowe bez odpowiedniej diety to jak jazda na roll coaster. Bieganie spala tkankę tłuszczową, ale też powinno być skorelowane z ćwiczeniami siłowymi i dietą.

jak sobie ułożyc diete?

Im bardziej chcesz poprawić sylwetkę tym bardziej musisz się starać i trzymać co raz bardziej rygorystycznie wszystkie aspekty z tym związane

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 13:22:41