czy

Noo i oto mi chodziło:) Aaa na poczatku zaczne chyba 1/2łyzki zeby mnie nie pogoniło. a po np. 3 dniach zwiekszyc do 1 łyzki w godzinach porannych i po treningu tez 1 łyzka? i tak zostawic do konca cyklu po 1 łyzce? czy zwiekszac jakos stopniowo?

Witam, Czy na treningi mogą uczęszczać osoby które nigdy nic nie trenowały, dla takich kompletnych laików jak ja ? troche sie poruszać żeby już kompletnie nie zdziadzieć :) Pozdrawiam

dodam do tego że sporo ćwiczę mam 30cm w bicku czy ćwiczenia jakoś przeszkadzają ?

nie przeszkadzają a nawet pomagają, o ile nie bedzie robil martwych ciągów czy przysiadow z kiepską techniką i duzym ciezarem. Na to jak wysoki bedziesz nie masz wplywu, ale na to jaki bedziesz szeroki juz masz :) wiec trenuj i nie przejmuj się pierdołami :)

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56 jak nie masz [...]

po przytyciu do 77kg zmieniałeś coś w diecie czy lecisz tą samą co zaczynałeś na początku?

No przed wypiciem jeszcze mieszam ale zostaje ten żel czy nie wiem jak to nazwać. Pić, nie pić? :-D

Jeśli to kolagen - a głównie chyba o niego chodzi to w końcu skrobać czy nie bo już się gubię :-D

to tak samo jak białko czy gainer się wsypuje a potem zalewa to grudy są.

Miejsce jeszcze sie nie zaadoptowalo do ciala obcego ;-) ja bym sprobowal jeszcze jedna inieckcje jak az takich problemow nie ma i zobaczyl czy cos sie zmienia ku lepszemu, ale to tylko moja skromna opinia.

bije suste AP w poślad za każdym razem po dniu pojawia się ból mięśnia i utrzymuje sie 3-4 dni czy to normalne

bije igłą 0,7 x 40 mm więc igła odpowiednia czy to prawda że gdybym zrobił trening nóg po strzale sok lepiej się rozejdzie i prawdopodobnie ból ustąpi gdyż jest troche uciążliwy bo czesto się budze w nocy

W ten sposób zrobisz sobie tylko krzywdę. Będziesz chudy z dużym brzuchem a z czasem z problemami zdrowotnymi, jak np insulinooporność, czy zmiany miażdżycowe. Aktywność to podstawa.

np. poprzez zamiane piersi z kurczaka na tłustsze mięsa inna sprawa, że nic o Tobie nie wiemy ile ważysz itd, wiec tez ciezko powiedziec czy np ilosc bialka jest odpowiednio dobrana

[...] . Po drugie w jadłospisie masz posiłki które można nazwać przekąskami jak : posiłek nr 1 , nr 2 czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

a czy ten trening to nie jest trening Eda Coana. Bo jego tez trwa 12 tygodni i tez jest podzielony na pewne fazy obejmujaze rozrost miesni, faze sily i mocy. Pozdrawiam Roland

Mam małe pytanie do szamana .. Mam twój trening i zaczełem go powoli stosować ,jednak nie wiem jak go dokładnie z niego kazystac , czy mógłbys zamiescic gdzieś małą instrukcje co do stosowania tego treningu , problem polega na tym ze sa to dwa treningi , jeden na klatkę a drugi na łapy ,nie wiem jak te treningi ze soba powiazać????

Sory, że się wtrącam, ale mam problem z siłą. Czy moglibyście mi przesłać ten trening.Z góry wielkie dzięki. [email protected] Uwielbiam ten sport.

chłopaki czy możeci m przysłać te dwa treningi nikogo się nie mogę doprość Z góry dziękuje [email protected] lub [email protected] ZEUS