czy

czy możecie mi powiedzieć co trzeba zrobić po logowaniu na sfd/pl żeby stworzyć nowy temat??

[...] treningu nóg organizm dostaje ostrą dawkę chormonów zwłaszcza testosteronu w efekcie czego nie tylko nogi rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, robiąc dwa razy partie w tygodniu przeplatasz, czyli jeden trenig tej samej partii [...]

i jeszcze jedno pytanie czy Waszym zdaniem cwiczenia w domowych warunkach moga byc tak samo intensywne i dajace podobne wyniki co cwiczenia na silowni ze specjalistycznym sprzetem ?

tzn chcialbym aby byla ja wida i zeby byla dosc duz i wyrzeźbiona . Czyli mam ćwiczyc tylko na plaskim i ujemnym ze sztanga i hantelkami ? ropietki i suwnica sa zle czy jak ? cwicze okolo 2 miesiecy sam klate .

Wypełnij ankietę działu, suplementy dobiera się indywidualnie na podstawie doświadczenia czy oczekiwań danej osoby: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

A według was ten plan który sobie ułożyłem to mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu? czy to jest za wiele i ćwiczyć max 3-4 razy ?

A według was ten plan który sobie ułożyłem to mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu? czy to jest za wiele i ćwiczyć max 3-4 razy ? Za malo cwiczen na Plecy %-). Na Triceps dodaj cwiczenia. Naramienne gdzie? Więcej cwiczen na Biceps od Klatki piersiowej 88-O Ogolnie plan do poprawy jak dla mnie

Jedno pytanko. Ty robisz ten caly plan w 1 dzien czy jak?

marku jaka forme rozciagania preferujesz? przed w trakcie czy po treningu?:-) bo juz chyba spotkalem sie z ze wszystkimi rodzajami (osob praktykujacych wygladajacych znakomicie) obecnie robie pomiedzy dwiema partiami na treningu rozciagajac partie ktora skonczylem trenowac tzn na goraco:-) z drugiej strony spotykam sie z opiniami ze rozciaganie to [...]

Słyszałem kiedyś o aferze sfd co do białka , czy teraz wiadomo że one jest pewne?

[...] dodać, że medal ten jest już 60-tym medalem zdobytym przez naszego 41-letniego już reprezentanta w historii jego startów na Mistrzostwa Świata i Europy oraz Pucharze Świata czy The World Games. Wielkie gratulacje! W tej samej kategorii Paweł Ośmiałowski był czwarty z wynikiem 630 kg (257,5+155+217,5). Wynik w przysiadzie to rekord Świata [...]

Można dociąc jeszcze ale kwestia jak długo juz jesteś na redukcji i czy nie trzeba małej przerwy na regeneracje wdrożyć .Napisz jakie miałes zapoztrebowanie zerowe jak zaczynałes redukcje , kiedy to było i jaki deficyt przyjąłeś na start

[...] zanim rozpoczniesz budowę dobrej jakości mięśni. Z niższego poziomu tkanki tłuszczowej można budować lepszej jakości mięśnie, a do stracenia i tak nie masz wiele. Polecam poczytać na ten temat więcej informacji w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, nie wiem czy [...]

[...] i na pewnym etapie doswiadczenia sporotowego, pozniej ciezko bedzie Ci bez bardziej uszczegółowionego planu żywieniowego dokonać jegiegos sensownego progresu treningowego, czy zmian w wygladzie sylwetki. niestety taka jest prawda i im szybciej sie w tym połapiesz i zobaczysz co jest grane, tym wcześniej Twoja sylwetka zacznie się zmieniać. sam [...]

moze tak: -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ % tluszczu - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta?

j.w. a tak poza tematem to czy jest mozliwosc kasowania niektorych rad wprowadzajacych w bład? Bo czasami jak widze niektore to nie moge

I ja też bardzo dawno brałem omkę, żeby móc porównać. Niby mam na składziku trochę, ale czy rozpoznam jak będę brał ? Jednak są ludzie co z omy nie schodzą, może oni wiedzą lepiej.

sprawdza czy z tym ryjem wogóle na lotnisko wejdzie

pijesz dla smaku czy dla efektu?

No fajne opinie zbiera MAN clout dawkowanie wtedy bym zrobił DT rano mono, przed treningiem Nox, po Clout DNT Clout Tak by było ok? Czy może więcej lub częściej tego Clouta sypać?