czy

I jeszcze jedno pytanie w nastepnym treningu bede uzywal tej samej rozpiski ciezarow +2kg do kazdego dnai treningowego czy to dobra opcja ?

Sam musisz sprawdzić,czy to dobry pomysł.Ja w następnym treningu zawsze zmieniałem większość ćwiczeń,aby była jakaś odmiana.Pozdrawiam.

Na noc najlepsza jest Kazeina . A tak ogolnie z białek to mogę polecic Trec 100 Lub białko z PEAK'a . Jednakże dostarczyć 160g białka to jest naprawde pikus wiec nie wiem czy jest sens wydawac kase na białko ;)

zalezy jakie to aeroby jaki wysiłek wykonujesz Jak mieścisz się w bilansie to banana mozesz zjeść, jak masz sporo czasu do snu jeszcze to można sobie kaszy trochę zjeść z jakimś mięskiem czy jajkami.

Zwykle są to interwały o wysokiej intensywności, chociaż dopiero zaczynam bieganie na redukcji, więc to dopiero krótkie sesje po 20min.Co do godziny itd : Przedostatni posiłek węgle-tłuszcze-białko o 18:30 potem godzinę odczekać i 19:30 czas na aero.A spać idę dopiero o 22:45 zwykle i wtedy to już białko i tłuszcze od razu przed spadniem.Co do [...]

Mysle ze mozesz zapomniec o cwiczeniach na wolnych ciezrach. Na czworoboczne to szrugsy sa bezpieczne oczywiscie wykonuj je sztangielkami. A co do treningu miesni najszerszych grzbietu , obłych mniejszych, obłych większych czy tez podgrzebieniowych to polecam sciaganie drążka za głowe , to cwiczenie prawie nie angazuje dolnego odcinka pleców - [...]

[...] o to że w takiej wanience na nogi jest płytka która wydziela brązowy śluz -Ma on niby sygnalizować ilość całego brudu z organizmu który był wydzielany poprzez tą wanienkę.Oczywiście miły masarzysta nacjągnął mnie na 60zł takim badziewiem .Dlatego się pytam czy zancie sposoby oszukiwania kljienta bo wydaje mi się że oszukał mnie jeszcze kilka [...]

Koleszka z klasy to kupił :D Za 2 miechy napisze czy jest to coś warte.

nie raczej mi chodzi takie np plastikowane czy ogumowane takie jak na siłowniach kiedys na md oglądałem mieli tam takie czarne ogumowane i do tego obciązenie nie było piramidkowe tylko jedna srednica o takie cos mi chodzi

Nie mam pojęcia czy ktoś by wykonał coś takiego ale mógłbyś kupić obciążenie gumowane i na to samo by wyszło tylko drożej

rozumiem , zę omegę 3 i witaminę B mozna brać w trakcie odbloku, a supres-c bądź 11-oxo, można podczas brania hcg, czy przed odblokiem, albo po?

Jedz węgle i białko , od razu po wadze kleik ryżowy + whey + jakiś owoc . Żadne proszki typu carbo ( syf ) a vitargo to kleik ryżowy czy na allegro skrobia kukurydziana . Pozdrawiam

Ja też bym była za czymś minimalistycznym :-) np. logo Ladies sfd - jedno małe z przodu (tak jak było) i drugie większe z tyłu. W ogóle te białe z rękawkiem sfd są bardzo fajne tyle że męskie :-) nawet s czy xs są duże. A jakby były takie przylegające to byłoby super :-) ale to inny produkt, wiec to tak na marginesie. A jak inna część garderoby to [...]

Majtki Ladies SFD ;-) już oczyma wyobraźni widze jak w nich na wagę staję - musiałyby być zaj**iście różowe;-) A bardziej serio - taliowana koszulka z rękawkiem takim przykrywającym mięsień naramienny, w małą łódkę (nienawidzę w karo czy w "trójkącik" w sportowych ciuchach) z bawełny z dodatkiem streczu w ludzkich rozmiarach Ja mała nie jestem [...]

To co jak pójdę do lekarza sportowego da mi skierowanie na badania tam bedzie ok. bo rezonans to robią najwyzej po jakimś wypadku czy cos bo to drogie badanie i moge dostac zgode na sztuki walk . BO jak by miał dostęp do moich papierów to by zobaczył i ch** ???

nie wiecie przypadkiem gdzie konkretnie jest ten tajski boks? na czym on polega i czy to skuteczna sztuka walki realnej? zaznaczam że jeżeli chodzi o sztuki walki jestem zupełnie zielony i chcialbym się na jakąś zapisać i traktować ją czysto rekreacyjnie ale żeby ona mi jednak zapewniła jakieś umiejętności ( podstawowe )

a czy jest lub bedzie sekcja bjj w Lesznie (Wielkopolska)?? moze wie ktos..?

Wiecie moze czy w Olsztynie jest sekcja Bjj? co cialo mialo nie zapomnialo

Samo sie to ustali, czy mam cos z tym robic konkretnego? Jak dlugo ten efekt sie zwykle utrzymuje? Narazie zaczalem chodzic na bierzni 3x30min w tygodniu, zeby spalic, ale nie przypalic miesni :D Moze plywanie? choc slyszalem ze to nie jest dobry pomysl w powiazaniu z silownia. Ze wzgl na rozciaganie miesni od plywania. Jakos tak :) PS: pomylilem [...]

nie pikolady(czy cos w tym sensie).Kupiłem ostatnio Gaina Fasta o tym smaku i przez pierwsze dn myslałem ze chafta puszcze.Taezr jest juz ok.Najlepsza jest WANILIA