czy

Generalnie to jakieś płatki na śniadanie, drugie śniadanie kanapki z szynką i serem, obiad ze szkoły (tu różnie) a w domu zwykle ziemniaki jakieś mięso w różnej postaci czy zupa a wieczorami jajka, albo kanapki jakieś znów

- zależy jaki to trening - zależy kiedy jesz po treningu - zależy czy masz jakies braki w diecie itd ;-) poza tym w wieku 15 lat nie potrzebujesz żadnych odżywek odstępu miedzy carbo a białkiem tez nie trzeba robic

ale wystarczyć do czego? Przecież nie prowadzisz diety w której liczysz makro, więc jaki sens ma uzupełnianie makro z prochu skoro nie wiesz ile i czy wogole go dawać itd? :-) inna sprawa to co napisał emenems, że przy treningu na siłowni nie ma konieczności szybkiego uzupełniania węgli w swoim wieku bazuj na zdrowej i urozmaiconej diecie z [...]

Masa ciała może wahać się dość znacznie w ciągu dnia, czy też z dnia na dzień. Nie jest ona wyznacznikiem wyglądu sylwetki i efektów jej kształtowania. Zwiększyłeś trochę ilość spożywanych kalorii, więc mogłeś w ten sposób złapać trochę glikogenu, wody i taki był efekt. Nie jest to specjalnie istotne. Sugeruję skupić się na obwodach ciała i [...]

Pewnie czy może brać kreatyne? w temacie tak jest

a i jeszcze mam proviron 25 i nie wiem gdzie go wstawic czy 1-3,6-9

Nie wiadomo, to zależy też od danej osoby jak reaguje na dane bodźce, no i kolejna sprawa czy jesteś w stanie wykonywać takie ćwiczenia cały czas w zwisie na drążku.

ktos odp na pytanie jak by metke brac i cwiczyc boks??? czy poszla by glownie sila?

ale ty głuchy jestes czy słuchać nie chcesz? zacznij od diety!

smekta (czy smecta) nie pamietam jak to sie pisze - 2-3 saszetki dziennie.. do tego mozna dodać spirulinę - też łagodzi i wzmacnia ściany żołądka

lukas - a wiziąłeś pod uwage kwestie jedzenia? czy w upale tez bedzie Ci sie chciało jesc takie ilosci? wątpie. Pozatym treningi masowe są bardziej obciążające, dłuzsze etc. Dla tego mówie, ze robienie masy (w pełnym tego słowa znaczeniu, z dieta etc) jest trudniejsze.

staż 17? co tygodni czy miesięcy ?

A może warto teraz juz kupić jakieś odżywki tylko po to ,aby wzbogacić dietę.Np. serwatke czy cos ? Bo niestety nie moge dostosować się całkowicie do odpowiedniej diety.

Dopisze sie do tematu. Mam o3 treca 1tabs=1400mg (w tym: 1000mg o3, 180mg EPA, 120mg DHA i 20mg witaminy E) DO tego dokupilem sobie multipack 36 treca i wlasnie mam pewno pytanie, bo slyszalem zeby nie brac tego o-3 z witamina E, rownoczesnie z witaminami.(gorsza wchlanialnosc) Czy moze byc takie dawkowanie?: 2tabsy o-3 około 7 1 tabs witamin: [...]

oooo widze opinie sa podzielone, dodam ze jest to moj pierwszy cykl, nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale zapewne tak znajac zycie Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-08-03 23:23:35

;) Inaczej Czy fosfolipidy sojowe zawarte w lecytynie, można traktować jako osłone na wątrobe, przed środkami 17aa ?

akurat lecytyne mam w proszku ;) czyli klasyczny esseliv czy tam essential forte, i zadnych zamiennikow

lecytyne to sobie mozecie jesc profilaktyczne aby wam lepiej sie myslało i zapamietywało . na atrobe sobą specjalne leki typu esseliv czy hepamerc.

moze najwyzszy czas cos sklecic sensownego? policzyc czy kcal jesz odpowiednio duzo?

Na początek wole coś do 1 KG. Zobacze czy nie mam jakiś rewolucji. Jak bd OK. to kupuje od razu więcej. Może tak. 1 Gdybyś mógł wymień najlepsze produkty jakościowo, i dobre jakościowo/ do ceny. Bo ja to sie tak nie znam na białkach 2 Kusze sie w stronę Dymatize Elite Whey Protein. Co sądzisz. ? Głownie to będzie na potreningowy. 3. Właśnie [...]