czy

aha ale spalacz nie spala miesni a jak bym brał storma i do tego splacz i bym robił treningi na rzezbę czy to jest dobre ??

z tym że mieśnia nie straci czytałem na nowej odżywce animala. jak jest zalany to ubedzie tłuszczu nie mięsnia. a samą dietą rzeźby nie zrobi wiec też nie rozumiem dlaczego tak twierdzisz składa sie na to własnie te dwie rzeczy dieta i trening. Oczywiście mase mógłbyś robić samą dietą ale czy bedą jakiekolwiek proporcje bez treningu, też sie [...]

[...] partię ciała możemy WYŁĄCZNIE zbudować na niej mięśnie, który dalej nie muszą być widoczne ze względu na tłuszcz właśnie. Aby uzyskać lepszą rzeźbę robi się tzw. redukcję, czyli pozbywanie się nadmiaru tłuszczu, gdzie bilans kaloryczny jest na minusie. Chcesz przybrać na masie? Czy wtedy musisz zmienić plan? Nie - musisz zmienić sposób [...]

Eh czy mugł by mi jeszcze ktoś jakoś rozpisać ten cykl? A może coś zmienic ? Czekam na odpowiedzi ! z góry dzieki !!!!!!!! ;D

Nottinghamshire Way DN3 3 Doncaster (Armthorpe) czy Nottinghamshire Road DH1 2 Durham (Belmont) ? Która z tych miejscowości?

kur*a kręcisz i kręcisz...co ja jestem rasowy Anglik żeby Ci napisać dokładnie co jest miejscowością a co ulicą?! ;/ po chłopie ! pytam się ogólnie o adres jeden czy drugi, to Ty mi piszesz raz "ulica" raz "miejscowość", szczerze to mam w du*ie co jest czym dokładnie w tym adresie, wiem że jak mam cały adres to znajdę tą [...]

[...] tu z jakimiś ulicami wyjeżdżasz, nie mam adresu tylko e-mail i nr tel do kolesia i będzie trzeba się z nim umawiać. Nottinghamshire i tyle żadnego więcej info. A z tamtym to po prostu wyeliminowałem jedną z twoich opcji i została jedna więc pomyślałem że ta o którą chodzi. To bierzesz to czy nie? Zmieniony przez - Fuuu w dniu 2010-06-10 13:48:10

a czy pomógł byś mi w ułożeniu diety dla mnie?

po tesciu prolaktyne? myślałęm ze po nandro wywala prolaktyne. co na nia brałęś? vit b6 wystarczyla czy bromo musiales?

Jest ścisła zależność pomiędzy estrogene a prolaktyną.Tak piszą. Faszerowanie się różnimy antagonistami jeżeli nie ma się problemów,nie jest zbyt chyba mądre. Na chóój blokować estrogen czy prolaktynę(potrzebne hormony)nie wiedząc na jakim są poziomie Takie głupio mondre pomysły marnują tylko czas,pieniądze i zdrowie

w jakim celu chcesz bcaa czy glutamine stosować http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Bcaa przed lub w trakcie

Skoro tak mówisz to odpuszcze ;) Ostatnio widzialem jak kumpel bral BCAA i troche mnie to zdziwilo. Więc mam jeszcze jedno mam pytanko czy to prawda że BCAA szybciej sie wchlonie / lepiej bedzie dzialac gdy wezmiemy to z lyzki i zapijemy woda zamiast rozmieszac w wodzie ?

Nie w sensie ze nie ma roznicy czy lepiej mieszac z woda ? : )

Wlasnie nic sie nie dzieje waga praktycznie od dluzszego czasu stoi w miejscu czasami pojdzie troche w przod a potem sie zwaze za tydzien czy dwa i albo zmniejszy sie albo pozostanie . Moze mam taki metabolizm i strasznie szybko wszystko przerabiam i nic nie zostaje ale to nie mozliwe zeby przy 3 obiadach dziennie + porzadne sniadanie i kolacja + [...]

co 3-4 miesiace chodze do trenera sportowego i ma takie cos ze mi sciska skore w okolicy pepka tylko z boku i mierzy jeszcze obwod , no nie wiem czy kiepski skoro przy slabo ulozonej diecie tyle przytylem

ok rozumiem, a wracajac do mojego pytania chodzi mi o to , czy posiłek przed treningiem jest niezbędny ? Bo szkoła troche komplikuje i nie jjem tylo ile bym chciał

do szkoly biore zawsze tak jak piszesz jakies kanapki z mieskiem i do tego robie szejka ktory ma ponad 1000 kcal !!(ryz, mleko, banan, itp) ale nie wiem czy to nie za malo bo od razu po szkole ide na silownie , jak myslisz ?

[...] No to tak, mi też zbytnio nie leżała, zagryzałem, zasysałem, ale za nic nie chciała siedzieć. Przy którejś próbie, zamiast zasysać itp. docisnąłem ją od tyłu językiem a z przodu palcami, odczekałem te 30 s czy ile tam potrzeba, odłożyłem do zimnej wody i teraz trzyma się idealnie.

[...] No to tak, mi też zbytnio nie leżała, zagryzałem, zasysałem, ale za nic nie chciała siedzieć. Przy którejś próbie, zamiast zasysać itp. docisnąłem ją od tyłu językiem a z przodu palcami, odczekałem te 30 s czy ile tam potrzeba, odłożyłem do zimnej wody i teraz trzyma się idealnie. O właśnie, robiłem tak samo :)

To jeszcze przy okazji zapytam, ćwiczyć na maskimum tzn w kilku seriach np. po 10 podciągnieć i tak dlugo jak nie będę mógł się podciągać po tym jeden dzień przerwy i znowu? czy lepiej jakis plan treningowy obrać i nie ćwyczyć na te maksymimum?