czy

a czy ja k...... pisze ze wino jest bezpieczniejsze!!!!!??????? nie!!! no to k......... bez takich kiedys na jakiejs angielskiej stronce bylo porownanie skotkow wina i oxy . fakt ze oxa bezpieczniejsza ale nie jest to kolosalna roznica !!!

A wiec tak 30 min przed sniadaniem mam brac ?? i 30 min przed treningiem ?? czyli jak wstaje o 7.00 to musze wstac o 6.30 i wziasc Kreatyne ?? a jak to jest zo dpoczynkami jak np. w danm dniu niecficze to mam brac kretyne czy nie ?? i jak ja brac ?? rano popoludniu wieczorem ??

a ja na skutek błędnych informacji biorę 3x5g+glukoza dziennie, czyli rano, po i przed treningiem.Czy to marnortawstwo?

jesli cos wyjdzie to powiedz ze chcesz rosnac... nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

Nic ci nie zrobi. Tylko jak sie bedzie pytał czy coś bierzesz to nie kłam, tylko powiedz ze tak i ze to twój wyłaczny interes, a on jest ***a*** konowalem i nic go nie powinno obchodzic co ty robisz. koks20

dokladnie :-d nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

a tak z ciekawosci - przerwales cykl czy go akurat skonczyles wedle planu? pozdro

Lekarz sie zapyta czy przypadkiem nie potrzebujesz recept i żebyś nie brał towaru niewiadomego pochodzenia ---------------------------- Made by sAdDAM @2003

Kijanka czy to dres "wyjściowy" ? hehehe "Wszyscy ludzie są tacy sami, chcą szczęścia i nie chcą cierpieć"

ok thx za odpowiedzi mozliwe ze zabardzo sie pospieszylem z tym postem(na samym dole strony dokladnmie takie samo pytanie). Natomiast co do poznania to pytanie aktualne. i jedno nowe lepiej to bialko extensor: http://www.sfd.pl/sklep/#19 czy ovopol?? i jest jakas stronka z kad zamowic ovopol Pozdrawiam egeba

Co innego kreatyna ,glutamina czy hmb ,które zanim się zacznie brać powinno się ćwiczyć dobre kilka miesięcy ,a co innego gainer po któym można nabrać kilka kg masy .

[...] go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji (dobrze to porcjuje) mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps i co wy na to ?? moze go jakos zmienic ??

Liczylem wedlug postow podwieszonych i pytam sie czy prawidlowo ustalilem zapotrzebowanie 2500kcal to juz po odjeciu 500kcal. B/T/W nie policzylem. Staram sie jesc wieksza ilosc bialka. Ciezko mi teraz utrzymac scisla diete podczas szkoly. We wakacje moze zrobie cos bardziej konkretnego. Dieta standardowa, zadna niskoweglowa. W miare dnia coraz [...]

I jeszcze mam jedno pytanko. Ktora dieta podczas redukcji jest skuteczniejsza: standardowa czy niskoweglowa ckd itp.??

zazwyczaj trening zmiena sie co 3-4 miesiace , wiec sam sobie odpowiedz czy powinienes zmienic trening...

co do tego dawkowania moze i lepsze rozwiazanie, ale czy jest wielka roznica?ile mniejsze przyrosty beda dawkujac jedna porcje w dnie nietreningowe? prosze o udzielanie rad odnoscnie tematu

a co bedzie wg was lepsze xpand czy massacra? massacra starcza chyba na 12 dni(1 puszka), a xpand na owiele wiecej Jezeli kupilbym massacre to ogolnie caly cykl trwalby ok 7 tygodni, a jezeli xpanda to 10(przy minimalnym dawkowaniu)

spoko,jutro zaczynam ,sam jestem ciekaw czy bedzie warte ceny.

Wszystko co dotyczy brzucha jest juz rozpisane na setki postow czasem moze sprobowac czy wyszukiwarka dziala. Trening brzucha najlepiej to A6W i ABS2.

A jeśli nie korzystam z żadnego planu, tylko będę robił klasyczne brzuski, unoszenie nóg w leżeniu i zwisie. Czy to da mi pozytywne efekty przy dośc dobrej diecie? Zamierzam ćwiczyć do 2 dni...