Kreatyna na głodnego ??

Czy kretyne nalezy jesc na glodnego ?? a pzuneij 30 min czekania puzniej na siłownie ??? bez zadnego posilku isc na siłownie ?? gdzies wyczytalem ze lpeiej jak sie bierze ja na glodnego ale czy to prawda ?? ;)

tak.
po co w ogole rezygnowac z ktorego kolwiek posilku, skoro wszystkie obecne badania jak i przypuszczenia wskazuja, ze kreatyne mozna przyjac rownie dobrze z posilkiem i nie martwic sie o jej zle wchloniecie.
MITY SUPLEMENTACJI
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

Na 30 min przed śniadaniem, i bezpośrednio po treningu.

"Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Dokładnie tak jak Mari, przed śniadaniem i po treingu !


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

30 min przed treningiem wraz z serwatka i pewna iloscia ww

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Brałem rano i przed treningiem w jednym cyklu , rano i po treningu w innych cyklach
i co mogę powiedzieć że tym pierwszym sposobem zyskałem troczę więcej siły ,masa na tym samym poziomie ,przerwy między cyklami były długie ok 3 m-ce ( dieta trening takie same)

Miales lepsze efakty stosujac pierwszy sposob zapewne dlatego ze pierwszy cykl kreatny jest lepszy niz nastepne. Ja biore kretke rano i po treningu i jestem zadowolony

Veron

Może i tak ale osobiście uważam że nie ma większej różnicy (trzeba dokładnych badań choć i stym są problemy by były obiektywne)więc każdemu zostaje przetestować to na sobie i niech wybierze tą lepszą dla siebie werję.

A wiec tak 30 min przed sniadaniem mam brac ?? i 30 min przed treningiem ?? czyli jak wstaje o 7.00 to musze wstac o 6.30 i wziasc Kreatyne ?? a jak to jest zo dpoczynkami jak np. w danm dniu niecficze to mam brac kretyne czy nie ?? i jak ja brac ?? rano popoludniu wieczorem ??

polecam jedne raz dzienie najlepiej 30 min przed treningiem
w dni treningowe nie ma znacznia kiedy spozyjesz

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

a ja na skutek błędnych informacji biorę 3x5g+glukoza dziennie, czyli rano, po i przed treningiem.Czy to marnortawstwo?

w takich ilosciach po wysyceniu - owszem - marnotrawstwo

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila