czy

pewnie troche wagi i tak Ci spadnie od treningów Jak przez ten czas nie miales stycznosci z innym sportem niz silownia to mozesz miec ciezko z kondycja lecz trening po to jest aby nad tym wszystkim pracowac. Wiek nie ma nic do tego...idz i trenuj bo inaczej sie nie przekonasz czy dalbys rade

I czy możesz mi pomóc to ogarnąć ? Tzn. jednak wole mieć zaplanowane kiedy co jem, oczywiście sog będzie :) //sorry za drugiego posta, dopiero teraz widzę gdzie jest opcja edytuj Zmieniony przez - wbq3510 w dniu 2010-01-09 21:03:39

dzieciaku naucz sie czytac z zrozumieniem czy on pisze ze kupil? jezeli nie pomagasz to nie pisz w ogole

Tak napewno pokonasz genetyke czy kolega ktory podal to cw. moze podac jakis link do filmiku ktory przedstawia poprawna technike ? :)

nie wiem czy takie rozciąganie aż tak wiele pomoże- myslę też, ze lepiej podzia la rozciąganie z hantelką, wykonywane leżac nie wzdluż lecz w poprzek ławki

a czy ogólnie takie spalacze sa zdrowe/dobre dla organizmu ?? nie ma jakichs skutkow ubocznych ?? nie stosowałem nigdy zadnego spalacza

ok wielkie dzięki :) a jeszcze kończy mi się białko i uzywałem whey gold standard http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html i nie wiem jakie teraz kupić ... znowu whey gold standard czy może to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html a może jakieś inne doradziś ??

w smaku ok, to czy dobrze bedzie budowalo miesnie?? to juz nie odzywki zasluga ;-) ogolnie bialko ok, jak ma sie wiecej kasy to mozna kupowac bo troche drogie jest, mozna kupic tansze rownie dobre

[...] ci szybko, dodaj czerwone mieso, twarog ,makaron, kasze itp Ogolnie jest ok ale dobrze bylo by gdybys dodal jakies warzywa, nie lubisz brokul/fasolki szparagowej/ogorka czy pomodora? Ja tez nigdy nie przepadalem za warzywami ale staram sie chociaz do 2-3 posilkow dziennie wrzucic cos "zielonego" do ostatniego posilku proponuje ci lyknac [...]

[...] pełnoziarnisty Kurczaka również urozmaić z innymi mięsami Słonecznik zamień na orzechy włoskie/pestki dyni/migdały/olej lniany Mile widziana byłaby w diecie tłusta,świeża ryba Dodaj też źródło wapnia jak jogurt naturalny czy kefir Znajdź jakieś warzywa i owoce,które lubisz i włącz je do diety,bo są one niezastąpionym jej elementem ;-)

Chyba jednak nie ... Dzisiaj biegałem , w innej koszulce , myślałem , że to może jest przyczyną , lecz znów mnie bolały sutki , a raczej piekły , również jak dotknę to mnie bolą . Zauważyłem też , że gdy wczoraj ćwiczyłem siłowo ból mi nie doskwierał , dopiero , gdy na sam koniec wszedłem na bieżnię . Jutro na siłowni znowu zobaczę , czy tylko jak [...]

ten pruch to tak jakby posiłek w proszku, w przypadku kiedy nie możesz zjesć posiłku bijesz białko czy gaine

jesli masz problemu ze snnem moze zastosujesz carb back loading czyli wegle na noc spozywasz zeby lepiej zasnac sam tego nie stosowalem ale podobno pomaga. Możesz pokombinowac z napojami zero badz porobic galaretki zero kalori z herbaty czy z czegos tam innego

Nikt tego nie wie jak się złamanie goi i czy dobrze to postępuje, sporo też zależy od zdolności regeneracyjnych organizmu.

Masz zalecenia od lekarza to tego się trzymaj , jak masz jakieś wątpliwości czy pytania to wybierz się na wizytę. Bol jest zależny od wielu czynników a nie tylko samego złamania.

a czy to prawda ze shadowboxing z hantlami w ręku moze mi pomóc z tym problemem?

[...] to norma, sam się nimi borykam, ale rozumiem, że jesteś początkujący i nie masz żadnych problemów ortopedycznych wynikających m.in. z zamkniętej postawy jaka jest w boksie, czy przeciążeń wynikających z lat treningów. Jeżeli nie ogarniasz jeszcze dobrze techniki, to na pewno odpuść walkę z cieniem z ciężarkami. Nawet osoby super zaawansowane [...]

Niby można jak na powyższym filmiku, ale nie wiem czy jest sens. Bieg bokserski jest bardziej zbliżony do tego co robisz podczas boksowania więc moim zdanie będzie lepszy.

A skąd takie pytanie? Chcesz zapytać, czy ktoś nauczył się walczyć z książki? Bo raczej o dostęp do niej nie pytasz, gdyż jest to ogólnodostępna książka i dość tania...

aaa no dzieki za dluga odp :) masz sog'a :D a z czym bys bardziej sam polecal z nano czy z s+s??