czy

napisałem że nogi i plecy jako jedyne w danym dniu niech będą, bo na nich się skupiam a jednocześnie z nogami łydek nie zdążę zrobić, bo siłownia tylko tak z 50 min. czynna w szkole. Oddzielnie spokojnie się wyrobię. Tak samo plecy jako jedyne, bo najszerszy, martwy i kaptury trochę zajmują czasu i bicepsów nie zdążę zrobić. A tak jak jest jest [...]

a co vegetta albo jakies przyprawy do mis gdzie jest kupa chemi i wypalaja żolad to jest zdrowe ? Chyba nie mowimy tu o cebuli ostrej czy paprycczce

Czeste stosowanie bardzo ostrych przypraw moze zle wplynac na organizm, np wrzody. Ale nie mozmy napisac ze chilli czy pieprz cayenne sa niezdrowe

jak brałeś xpanda a chcesz teraz coś przetestować tańszego to napewno zastanów sie nad cell pumpem ,choć nie wiem czy bedziesz go teraz czuc po tym xpandzie , CP ma mniejsza sporo mniejsza dawe AAKG tylko 1.5g ,no ale zawsze to jabłczan wiec... Pomyśl też może o Kre-Alkalynie , zmiana rodzaju kreatyny mogłaby być dobrym pomysłem. POZDRO

cykl składał się z 2 puszek xp nf i trwał 50 dni. czy miesiąć przerwy wystarczy?? niedługo trzeba do woja a fajnie przed wojem było by sobie miesięczny cyklik jeszcze walnąć. Pozd...

Zrzuciles 10cm w pasie tymi cwiczeniami? Ale powiedz mi jeszcze czy poza tym byly jakies aeroby i co w tym czasie dzialo sie z dieta. pozdrawiam

4 razy w tyg, to najlepsze wyjście. Tak jak iverson, tylko tymi ćwiczeniami zgubiłeś czy jakaś dieta, aeroby odp.

1.jak ćwiczyc na grubosc pleców? 2.czy 2 cwiczenia na motyle wystarczą? 1. Grubość - wiosłowanie sztangą podchwytem. 2. Jeśli chodzi o split, daj jedno na szerokość najszerszych, drugie na grubość.

niestety tego ćwiczenia nie mogę robić ponieważ nie mam drążka u siebie na siłowni to co najlepiej zadziała na głowę długą chwyt młotkowy czy nachwyt,z góry dziękuje

mam pytanko czy ktoś moze mi pokazać jak wygląda ruska metka orginalna

Niby klepie ale przelicz tabsy jak kupisz, niewiem czy ja dostałem lipne ale jest ich około 74 ...

"lepiej codziennie krocej i intensywniej czy co 2dni a dluzej a lzej? 1. Nie cwiczy sie codziennie a przynajmniej nie silowo - mozna przeplatac aeroby z treningiem silowym, ale zawsze 1 dzien w tygodniu powinno sie zachowac na calkowity odpoczynek - regeneracje. 2. "Dluzej i lzej" - trening ma byc efektywny przede wszystkim a wiec [...]

Witam! Mam podobny problem jak kolega, ale inne pytanie. Mimo że jestem trochę chudszy od Bustera również mam lipo. Da radę się tego pozbyć w ciągu 2,5 miecha(do wakacji ^^) samym treningiem na siłowni, czy trzeba więcej czasu ew. inne sposoby. Dodam że jeżdżę rekreacyjnie na rowerze, tak po godzinkę 3-7 razy w tygodniu.

2 pytanie jest czy dobry pomysl jest brac to i to

co powiecie o tym planie od traktora71? Bylby odpowiedni dla mnie czy nie bardzo?

No-xplode, Shock Therapy czy AAKG, a może jeszcze inne? Które polecacie?

Smak raczej nie jest najwazniejszy. Lepiej zeby bylo tanie i byly jakies efekty :D Nie wiem czy to wazne ale dodam ze po treningu jezdrze na rowerku stacjonarnym 30min

[...] okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko" - sobie lepiej zacznij ukłać dietę. Na forum są porady co i jak jeść w szkole/na uczelni czy w robocie. Białkiem uzupełniasz braki czyli wg mnie nie więcej jak 1-2 porcje dziennie (tutaj możesz policzyć ile na porcję, ile porcji w opakowaniu i jaki koszt). [...]

Ale co z ta meta zrobić cykl czy dać spokój?A kupel no nie ukrywając popija :D

Ale co z ta meta zrobić cykl czy dać spokój? :D Dać spokój.