czy

Okej dzięki za rady Reasumując mogę trenować na siłowni czy nie? Za mną dopiero dwa treningi. Wyciskamy 70-80% mojego maxa. Aktualnie na serię wziąłem najwięcej 40kg, a mój max to 52,5kg.

Mam pytanie odnośnie siadania. Na filmiku po zrobieniu przysiadanu przenosi ciężar ciała na jedną nogę i dopiero siada. Czy można zrobić w taki sposób że robię głęboki przysiad tak że dotykam tyłkiem podłogi, siadam na nim i wyciągam przed siebie nogi?

Chętnie spróbuję tego ale jaki ciężar ma być??Wg mnie dowolny - nie ma regulaminu :-) }:-( Ja nie potrafię przejść do siadu na tyłku - bedę musiał bardziej wnikliwie obejrzeć filmik wzorcowy }:-( Jutro będzie walka zrobię czy nie zrobię ten czelendż :)

Ja sprobuje, nie wiem niestety czy moja rotacja zewnetrzna jest juz na tyle dobra (4 miesiace po operacji barku) by trzymac stabilnie sztange nawet bez obciazenia przy tej probie, sprobuje moze z jakims kijkiem najpierw :)

Tak jest spoko i powinno być łatwo ale nie wiem czy o to chodziło Mastiego. Ale brawo za pomysł :)

ty ja jestem non stop podenerwowany chyba czy to wina omki moze być??

Czyli Susty raczej nie polecasz?? Czemu?? Wałki bywają czy ogólnie to shit??

A jeszcze wracajac do lecucyny to brac ja tylko po treningu(mp.10-15g) czy w innych porach tez?? I w nietreningowe tez brac??

mozesz do posilkow dac ale nie przesadzaj z iloscia! ~5g jesli masz malo - poluj na okres okolotreningowy jesli duzo - mozesz brac tez w DNT do np. sniadania/kolacji - czy tam jak wolisz - z reszta nie ma znaczenia zbytnio jesli to DT to jednak przed/po treningu oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to [...]

Nie chodze na siłownie, ale posiadam domowa ławeczke. Czyli rozumie zeby przytyć musze cwiczyc ?. Ale chcialbym jeszcze dodac ze mam prace fizyczna. Jeszcze jedno pytanie nie spale mięśni czy nie naderwę jezeli bd chodzil na treningi i do tego cwiczył na siłoiwni.

Witam jestem na cyklu. 1-10 250mg e5d Mija juz 15 dzien cyklu jutro leci 4 iniekcja. Od kiedy zaczna leciec obwody? poki co nie poszlo nawet ani mm. to mają lecieć czy iść w końcu?%-)

[...] hantlami na ławeczce 4 serie , rozpiętki hantlami 4 serie Biceps : wyciskanie sztangą łamaną stojąc 4 serie , podnoszenie hantli siedząc w oparciu o kolano 4 serie , wyciskane na modlitewniku 4 serie co do innych dni ćwiczenia również po 4 serie nie wiem czy jest sens rozpisywać Zmieniony przez - Sztanga33321 w dniu 2016-09-10 22:14:28

[...] pol tabsa exe 2-3 razy w tygodniu i bedzie mial estro w normie, a drugi bedzie silnie aromatyzowal i bedzie bral np polowke codziennie aby mieścić sie w ryzach. Wiec tak czy inaczej trzeba bedzie badac sie i dostosowywac dawke pod siebie, aby faktycznie te estro bylo jako tako w normie. Oczywiscie ja trzymam i tak okolo 60, czuje sie duzo [...]

[...] tych samych zasadach. Jest to największe zaangażowanie dużych partii mięśniowych, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Takimi, jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania, czy wyciskania. Nie ma tutaj żadnych tajemnic, które były wymienione w sugerowanym przez Ciebie artykule. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach [...]

[...] zalezy tyle od wieku co od "szybkosci dorastania". U jednego poziom tescia obniza sie juz w wieku 19lat u innych jest wysoki do 25roku zycia Chodzi o to zebys czul czy nie brakuje ci sily, pary i zapalu.Bo jak chyba sam wiesz tt jest wlasnie po to zeby podniesc poziom tescia. Moze siegniesz po wiagre A Vladek "dowcip byl [...]

[...] bedzie w stylu " stary to jest to - masy nabralem, lepiej sie poczulem... itp" to bedzie oznaczalo 2 mozliwosci: -albo facet jest czlowiekien olbrzymiej wiary :)) czyli u niego wystapia swietne przyrosty rowniez podczas piekielnego cyklu Dibencozide Magnum czy nawet dobrze podanej herbatki z dziurawca -albo facet jest handlowcem [...]

no właśnie, próbował ktoś. działa to wogóle czy nie?

gdzies czytałem ze działa nawet ok tylko trzeba sie go naprawde duzo nabrac.(bodajze 6 miechów stałej suplemacji).Czy warto odpowiedz sobie sam.

działa czy nie? -> wg mnie sprawa indywidualna i zależna od diety. Mozesz spróbować 2 miechy na 4-5g dziennie CLA

ale czy ktos to stosował przez dłuzszy okres ?