czy

a co to 3 x1` tempo? jak ma mto biegac?? czyli dzisiaj liczyc jako np u Ciebie w planie pon czy jak??:]

Niektórzy uparcie twierdzą że jabłko, ale uwierz że jak drugi czy trzeci raz walniesz mono to nie będzie różnicy.

gość na filmiku instruktażowym też nie siada idealnie bo widać, że na końcu powtórzenia wskakują mu płaskie plecy, a nawet lekki kot Cokta przysiad wygląda nieźle ale z takiej odległości też trudno ocenić czy nie podwijasz bioder na dole zejścia

[...] napinanie mieśni brzucha leżąc = ilość 150 ? (3-5 min. przerwy) po tym przechodze do następnego ćwiczenia? A i jeszcze jedno. Czy co serie moge robić sobie przerwy? ps. przeczytałem cały ten poradnik, nie zrozumiałem tylko powtórzeń. od jutra biore sie do pracy. Z góry dzięki i pozdrówki. :) Zmieniony przez - amatorski w dniu 2012-08-05 22:19:18 [...]

Połączenie saw+no shotgun jak najbardziej o.k a pytanie odnośnie no shotgun, czy możliwe ze przez to że wypiłem go po najedzeniu sie pobudził mnie mniej niż by pobudził na pusty żołądek ??:) = oczywiście, powinieneś przyjmować go chociaż godzinę po posiłku.

Dlaczego nie mają sensu ? Jeżeli ktoś bierze udział w takich zawodach dla amatorow np. mistrzostwa regionu czy cos podobnego to będzie w stanie udzielić konkretnej odpowiedzi bo chcąc nie chcąc bedzie cos na ten temat wiedział. Ale dzieki za pomoc :)

białkiem możesz uzupełniać braki w diecie, ale czy ta dieta jest?

nie ma sensu tyle ładować, ręce nie tylko z powodu braku magnezu czy potasu drżą, jakieś problemy neurologiczne też mogą być, odstaw animala i zobacz.

[...] aby przytyć (jak na początek 300kcal) Nastepnie z 3600kcal oblicz sobie prcentowo btw (jak dobrze pamietam b:25%, t:30; ww:45% - tylko do tego rozkładu nie jestem pewny czy jest poprawny. Jesli chodzi o urozmaicenie to jak pisał shocker do wyboru do koloru np: Nabiał: piers udka ryby morskie tunczyk 3x/tyg podroby drobiowe (zoładki,serca) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła / treningi w klubie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, oraz Treningi Piłkarskie Odżywianie : Cel : [...]

tak urozmaicenie diety. Po treningu jak pisałem mięcho z ryżem czy ziemniakami. ;-)

Ok , i jeszcze jedno pytanie często mam tak że obiad jem koło godziny 16-17 a trening staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka [...]

Wiem , tylko chodzi mi o to żeby nie robić osobno obiadu oraz posiłku przed treningiem tylko połączyć go w jeden większy posiłek czy tak zrobić nie mogę? :D

Dieta na masę ? Jeśli tak, za mało kcal. Ile razy w tygodniu trenujesz? 3? 3300 kcal minimum. Dorzuć tłuszczy. Ten drugi posiłek zarzuć choćby masło extra? No i białeczka jeszcze z tej szynki jak już chcesz to więcej daj. Ten banan to po treningu tak ? Jak tak to raczej spoko. bo przed to nie bardzo, chyba że musisz się doładować to daj. Sam na [...]

własnie czy dieta na mase ? bo po kaloriach to redukcja bardziej :)

Wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Za masę czy redukcję odpowiada dieta, a nie odżywki...

[...] aminokwasem ktory powstaje w naszym organizmie z 8 innych, wiec jak organizm bedzie potrzebowal jej wieksza ilosc, na pewno sobie ja zsyntetyzuje. Jak juz chcesz inwestowac w glutamine, by sprawdzic czy faktycznie cos dziala, zdecydowanie trzeba by bylo zainwestowac w formie acetylowana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-01 14:39:43

Tak wszystkie badania zrobione, tak jak mówisz tak zrobiłem. Przed odblokiem tez badania były i estro ponad normę dlatego arimidex wleciał. Z cyklu było 12 tyg susty, ale bez żadnego hcg podczas bo po prostu słuchałem nie tych osób co trzeba i tak wyszło. Następny będzie lepiej zaplanowany. Chodzi tylko o to czy hcg może pokrywać się z clomidem?

oba produkty to przedtreningówki, wiec wybierz jeden i dorzuc pojedynczą formę kreatyny, np mono/jabłko czy jakis bardziej złożony stack, ale ktory nie pompuje pozdr

Na cyklu z Nitrobolonem 5 posiłków dziennie waga była 67 kg teraz w październiku obciąłem węgle ze względu że brzuch cały czas nie podoba mi się ale od listopada do końca roku chcę właśnie przybierać. Doradzicie które lepiej kupić białko sfd bo są 3 rodzaje i nie wiem czy w moim przypadku zrobią jakąś różnice