czy

ALe dlaczego masz zmieniac??? Jeśli split cię cieszy i masz progres to nic nie zmieniaj . Wklej tu plan do oceny to jeszcze będzie można coś więcej doradzić ( czy np nie jest plan przeładowany :) )

Całą masę mięśniową zdobyłem na splicie, bo tylko tym planem ćwiczyłem od zawsze. Mógłbyś mi trochę wyjaśnić co to znaczy te niszczenie mięśni ? I czy chcesz powiedzieć że split się nie nadaje ?

Myślę od września zmienić plan, czy push pull byłby dobrym planem na rozbudowę mięśni, jak i siły ? Wiem że w push pull robi się 1 partie mięśni 2 razy w tygodniu, ale nie robi się to jednak z Tak dużym naciskiem jak w splicie, bo tam robi się tylko np 4 serie powiedzmy na barki, a w splicie 4 ćwiczenia

Najlepszym treningiem na budowanie masy mięśniowej i siły będzie push pull czy góra dół ?

Nie wiem czy smieszne, chcialem dac w temacie o Webbie ale zamkniety, takze daje tutaj, widac od kogo sie uczyl :] http://www.wrzuta.pl/film/tOW0OqFtoF/ Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-06-17 19:17:19

A zmieniasz plan treningowy? czy jedziesz tym samym cały czas?

wiesz ,moje zdanie jest takie ze silowni nigdy za duzo,ja rok cwiczylem boks i powiem ci ze po treningach na silowni lepiej sie czlowiek czuje w sparigu,jakos to u mnie dziala na podswiadomosc ze czuje sie mocniejszy i silniejszy,a czy nie o to w tym sporcie chodzi? Człowiek jest wielki nie przez to,co posiada,lecz przez to ,kim jest;nie przez to [...]

no ściagaj smialo (podkreslam ze to nie ja robilem ten program tlyko gruby-kaktus czy jak tam on) Ten program diete układa raczej sam sobie ukladasz a on ci all zlicza i wogule... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

Czyli TYLKO liczy składniki odzywcze i kalorie, czy coś jeszcze?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

generalizujac, ja uznaje zasade: 'boli to rośnie' hmmm... A czy jak mnie boli głowa to też rośnie ??

No wiesz... tak sobie srednio... no ale jak nikt nie chce ze mna gadac... ale tak normalnie to sam z soba nie gadam, zebyscie nie pomysleli ze jakis swir jestem czy cos... ;)

Co? Mam rozumiec ze skoro jestem tez zarejstrowany na innym forum to tu mnie nie lubicie? Czy napisales to tak dla jaj?

Czy mogę zrobic glukoze o 7 rano i wypić ją dopiero około 15 ??

diety ? teraz czy później , jak później to już zależnie od mikrocyklu ale nei mam wszystkiego rozpisanego ( jeszcze ), low carb, w okresech cięzkich treningów high carb przed startem low carb i redukcja sadła ( ok 150 gr węgli ) naparwde cięzko powiedzieć bo tosie zmienia "w praniu" a plany planami

Problem z wydolnością krążeniowo oddechową. Z czasem będzie lepiej. A czy ze zdrowiem wszystko w porządku?

Jeden raz, co ? Majty zmieniłeś czy na silowni byłeś ?

Jeden raz, co ? Majty zmieniłeś czy na silowni byłeś ?

[...] co do odzywek w wieku 15 lat bez odzywek....a twoj kumpel co ma 18 lat to moze by mog wziac cos na mase np jakies garniery itp zalezy jaka ma diete .... jak ja ma wogole jaki trening poczytaj troche na forum i zapodaj jakims planem poszukaj tematow od michala i wybiez sobie jakies trening.. Masz swoja silke czy chodzisz do profesjonalnej?

Aha 200mg co czwarty albo 100mg co drugi tak?Zaraz mi to przywiezie zle go zrozumialem to sa opakowania po piec ampulek po 100mg,wiec ile wziasc tych opakowan??Dwa tygodnie juz wale wiec pociagnac do konca prolka czy trzy cztery tygodnie na prolce a potem dwa propa??

chłop czy baba?