czy

Czy moglby byc zamiast rodzynek slonecznik? Bo wygodniej mi dziubac Dziekuje Lukasz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-29 20:34:14

normalny posilek wypadajacy z diety. Zalezy tez jaki cel,redukcja czy masa oraz jaka diete masz i aktywnosc w ciagu dnia .

no redukcja ale czy w tych późnych godzinach wypada jeść 125g ryżu,200 kurczaka i paprykę ?

pytam czysto teoretycznie s.m.p.a, po wieczornym treningu sztuk walki jedyne zrodlo w-w to mały banan lub 40g carbo który dostarczam, po chwili aminokwasy lub szybkie białko w prochu i przed zaśnięciem jem mięso z zieloną sałatką- czy to az taka treagedia? nie obchodzi mnie wygląd mięśni, łatwiej mi tak kontrolować wagę a różnic w regeneracji nie [...]

Dzięki. Mam jeszcze pyt o przysiadach na jednej nodze.Robie je opierając się ręką o blat a nogę zginam w kolanie. Teraz sie zastanawiam czy nie powinna być ona wyprostowana? Mawashi dokładnie tego nie opsiał

OK,mój błąd,źle je wykonywałem. A jeśli chodzi o unoszenie kolan w leżeniu płasko,opuszczam nogi na podłoge? Czy trzyma się je wyprostowane przez chwilę zaraz nad nią?

Unioszenie kolan:>? czy nog, jezeli chodzi o nogi, to trzymasz je chwile troche nad ziemia,

po co ankieta, do kazdego pytnaia ankieta, troche juz przesadzacie z tym. ja pytam ogolnie czy taki cykl ma sens i zestawienie tych 3 srodkow. niedlugo do pytania o grubosc igly trzeba bedzie wypelnic ankiete :) peace bez zbednych napiec :)

500 z wiazaniami czy sama decha? ja mam wiazania na opchniecie, ktore spokojnie starcza jeszcze na jeden sezon, a wlasciwie przy Twojej wadze jesli nie bedziesz wariowal na rurkach to pojezdzisz jeszcze pare lat, a chce za nie grosze:)

Miałam na myśli deskę z wiązaniami;) Ogólnie jestem zdania, że przynajmniej na początku nie ma co wydziwiać i kupować drogiego sprzętu czy też osobno deski i wiązań.

cześć mnie interesują 15 185/65 ile bys za nie chciał , skąd jestes bo mi pilnie śa potrzebne , ewentualnie czy wysyłka a wchodzi w grę ??

w miare przyzwoite parówki kosztują za kg więcej niz np. cyc indyka, schab czy łopatka, wiec gdzie tu sens i logika??? odpuść sobie. cialo ci podziękuje ;-)

po raz że wychodzi nie zdrowo po dwa że nie ekonomicznie a po trzy ze zamiast takiego carbo lepiej zjeść np banana czy gruszke:-)

No to postaram sie ulozyc cos z wykorzystaniem wlasnego ciala. Jeszcze tylko pytanie: moge cwiczyc hantelkami biceps czy jak? Poza tym to: nogi: przysiady i wspiecia na palce (bez obciazenia), pompki zwykle i w podporze tylem oraz drazek.

na pewno nie laduj gainera przed snem... poza tym to odzywka do uzupelnienia diety, a ty rozpisales jak na cykl kreatynowy. to ty powienienes wiedziec czy dobrze robisz, ty wiesz jak sie odzywiasz nie my

Ale czy mi sie cos moze od tego stac??? Dieta jest trzymana moze sie jakos przygotowac?? Organizm witaminki ?

kabo9 zgadza się też kiedyś o tym czytałem, odwrotnie proporcjonalnie do podaży węgli a inne badanie mówi że podobno zachodzi zawsze na poziomie 14% podaży białka czyli im więcej białka tym więcej przerobienia budulca na cele energetyczne.... I bądź tu Panie mądry co badania to inna interpretacja}:-(Czyli tak czy owak zmarnowany towar:-D Zawsze [...]

Nie ma produktów na redukcję, czy na masę - liczy się bilans. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] bilansu Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - [...]

nie wydaje mi sie problemem znalezc sale byłem w kilku szkołach sie rozejrzec i w kazdej wynajmuja raczej tylko radze tez sprawdzic czy sa bramki jak wyglada nawierzchnia zebys czasem nie grał na bramki ktore sa materacami a max osob na sali to 6