czy

[...] nie bedziesz jej umial jeszcze dobrze ułozyc pod siebie 2. Spalacz musi byc z wyzszej półki aby robic z nim dekomp 3. Kreatyna i spalacze nie wykluczaja siebie - W cyklu masowym na kreatynie , spalacz blokuje poziom BF% - W cyklu redukcyjnym na spalaczu , kreatyna zapobiega katabolizmowi 4. Jaki masz staz i czy robiłes juz wczesniej dekomp ?

no na pewno teraz walkii beda wygladac zupelnie inaczej... nie bedzie juz walenia sie po tulowiu... ale wydaje mi sie kk straci na tym... Mysle, ze bedzie to duzy klopot dla zawodnikow ,zeby sie przestawic... A powiedzcie mi teraz wszystkie walki kk tak wygladaja czy tylko to byla jakas proba???

Pytanie, czy gdyby wprowadzić ciosy ręką na głowę starcie nie zmieni się w walkę pozycyjną i wyczekiwanie na jeden nokautujący cios pięścią. Może to tylko moje osobiste odczucie, ale właśnie do tej pory walki kyokushinu wydawały mi się bardzo "pozycyjne" i tam właśnie wyczekiwano na jeden nokautujący cios... nogą.

Zgadzam się z Olokk. Dlatego uważam,że w walce sportowej, czy tylko treningowej powinno być dozwolone jak najwięcej możliwości ataku i obrony- im więcej tym lepiej. Powinniśmy się uczyć sztuki WALKI i organizować zawody, które mają wyłaniać zwycięzców, mistrzów WALKI, a nie twardej klaty.

Przedramie - moze mocno zaciskasz dłonie na gryfie sztangielek czy cuś... Bicek - moze za duzy ciezar do slabszej reki? I technika kuleje...

1) A można ten zestaw bez wyciągu (Heavy Racka) tylko z poręczami? 2) Czy te poręcze będą pasowały do Home Rack? Pzdr Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-03-09 20:57:27

Zdaję sobie z tego sprawa dla niektórych trening to 30 min biegania a dla innych siłownia + sporty walki , czy bieganie w nietreningowe.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Panowie jeszcze trochę masy czy redukcja by osiągnąć sylwetke niczym fitness model ;D ???????

a skladem lepsze od Optimum whey 100% ? tam chyba z tego co zytalem jest jeszcze kwas asparaginowy... czy moze jakis Izolat ?

Ogółem ćwiczyłem 2 lata potem miałem rok postoju aż do teraz, i problem tkwi w tym, że chciałbym wrócić na siłownie kontynuować czy jak mówisz zacząć od początku ale mam problem z ułożeniem sobie odpowiedniego planu w tym systemie co robię.

a dietke jakoms masz czy nie? trenujesz boks?

Natomiast mam poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 16-17% a chciał bym zejść do wakacji tak do 12 ;/ ALe nie wiem czy to da się osiągnąć

A mam jeszcze pytanie odnośnie diety. W dni treningowe mam zażywać 3500 kcal ,a jak jest z dniami wolnymi ? Mam jeść tyle samo czy obniżać tak jak bym nie ćwiczył w ogóle ?

Jeśli chodzi o nogi tzn. gram 3-4 w tygodniu w noge tak po 1-2h to póxniej tj w dni treningowe(sobota) mam je ćwiczyć czy już nie ma takiej potrzeby ?

Pewnie że ćwiczyć, najlepiej w osobny dzień nie łącząc z inną partią, bieganiem czy grą w piłkę nie zbudujesz nóg

A co chodzi jeśli trenując klate (na pufach w pokoju) na sztange biore na serie ledwo 35 kg ? NIe jest to za mało ? Czy po prostu mam słabe mięśnie nie wyćwiczone jeszcze i jak stopniowo poprawiać?

A jeśli mam odstajęce lopatki to przy ćwiczeniu pleców to wada ta mi się zniweluje czy w dni nietreningowe mam wykonywać jakieś ćwiczenia w celu pozybycia się tego defektu ?

Jesli o 12 jem śniadanie 800kcal okolo 50 gram białka 130-150 ww + troche tłuszczy to lepiej zjeść takie cos po treningu tak? Czy to bez różnicy

Do tego nie trzeba zdjęć, podaj wymiary. Z resztą tak jak wspomniałeś, duże nogi i podlany brzuch. Moim zdaniem nie łapiesz się standardowe widełki ekto, endo czy mezo. Zredukuj, potem kontroluj dokładanie mięsa na nogi, próbuj trenować je większą ilością powtórzeń i krótszymi pauzami.