Leonidas30
Najlepszym wyjściem jak dla mnie jest IF i okres kiedy mogę zjeść duzo kalorii w krótkim czasie sa godziny od 11/12 od tej godziny jest moje okno żywieniowe jednak trening moge zrobić dopiero o 17/18 czy po treningu moge nic nie zjeść?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
domer
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Zdecydowanie zaleca się zjeść najbardziej kcal posiłek właśnie w okresie po treningu. Akurat u Ciebie fajnie się składa. Okno anaboliczne od 12 do 20.
Moderator działu Odżywianie
...
Motherfucker
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2455
Możesz, wszystko możesz. Ale skąd organizm weźmie budulec, makroelementy i regenerację dla Twoich mięśni?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146
Jesli o 12 jem śniadanie 800kcal okolo 50 gram białka 130-150 ww + troche tłuszczy to lepiej zjeść takie cos po treningu tak? Czy to bez różnicy
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Posiłek ten wydaje się odpowiedni na okres po wysiłku.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
