czy

pborek ale wszystko ma granice, można popaść w skrajności, co na początku nie ma sensu, naprawde lepiej zjeść z kolegami pizze raz na miesiąc, czy na imprezie wypić trochę potem tylko można żałować, bazujemy na zdrowej szamie ale nie może nam to sprawiać problemów i nie możemy cierpieć. W tym wieku nikt nie uprawia kulturystki i nie chcę tak [...]

Po pierwsze jeżeli umiesz ugotować to nie cierpisz jedząc zdrową żywność. Raz na jakiś czas oczywiście można sobie pozwolić na odskocznię od diety . Nie mówiłem o diecie kulturystów. Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz nie stosują osoby które raz na miesiąc czy dwa tygodnie odpuszczają dietę , tylko osoby które dzienne zapotrzebowanie zapychają [...]

Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz nie stosują osoby które raz na miesiąc czy dwa tygodnie odpuszczają dietę , tylko osoby które dzienne zapotrzebowanie zapychają czipsami batonikami itd ... To są osoby, które w ogóle nie zrozumiały założeń "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" %-) Jeżeli masz ustaloną liczbę kalorii i makrosy, to "samo przez [...]

dokładnie, to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, [...]

ja jestem ciekawy co jak arni jak pojecie dieta czy suple byly bardzo slabo znane\

Waga prochu ~ 600 g. Opakowanie ma 1084 g. Trochę dziwne bo proch wypełniony po 3/4 puchy, może producent nacina trochę, ale tego już nie wiem. Tak czy tak dobra cena :)

Piotr&Paweł na pewno są. Kiedyś widziałem w Biedronce swego czasu, ale czy dalej mają... to ręki sobie uciąć nie dam.

Tak myślałem, dzięki :) Czy możecie mi polecić w takim razie jakiś ciekawy spalacz? Dieta jest, treningi są, aeroby również. Aktualnie BF na poziomie około 14-15%. Coś ciekawego żeby się "wspomóc" ? :) Zmieniony przez - realista_ w dniu 2017-04-11 18:49:09

Witam, Jeśli to jest pierwszy raz po jakimś czasie że zdecydowałeś wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne to proponuje zacząć od tej podstawy zacząć. Podstawa w 80% jest wystarczająca ponieważ ludzie jedzą o Doyle za dużo kxal na codzień , więc to już będzie dobry impuls na redukcję. Obserwuj co się stanie po pierwszym tyg jeśli spadnie waga s [...]

No racja ale to bylo kilka lat temu. Skoro teraz jesten na enan około 400-450mg week to propa również dac 400-450mg week czy lekko go góry z propem ?

Ankietę mam w opisie czy trzeba koniecznie ją tu wkleić ?

tutaj jak każdy Ok to daj mi link czy coś to wkleje ankiete

Ale co się dzieje że piszesz ze średnio się czujesz ?robiłeś badania przed saa I jakieś aktualne ? To wskoczyłeś po takiej przerwie do treningów i od razu saa? Nie trzeba było się trochę "rozruszać " Na TRT jestem od ponad roku . I już kilka miesięcy ćwiczyłem " delikatnie " rozciąganie i jakieś luźne treningi .. jak wspomniałem jesten po [...]

nie wrzucamy tutaj zdjęć daty na UG są klepane jako widzimisię producenta jak był dobrze przechowywany będzie ok wbij że 4 lotki dzień po lotce zbadaj testa całkowitego kosztu ok 25-40 zł i będziesz miał czarno na białym czy działa

A za przegraną walke dostają coś kasy?? Czy tylko dla zwycięscy?? "...Pain and glory..."

1. Lawka plaska - szeroki chwyt 12,10,8,8 2. Lawka plaska - waski chwyt 12,10,8,8 3. Superserie (rozpietki + przenoszenie) 4x8 4. Skos lub minus 12,10,8,8 ja robie tak nie jestem pewny czy to jest dobre...

w sumie to mógłbyś wypełnić ankietę, bo zestaw może być tylko czy dla Ciebie to ciężko wyczuć

no niby tak, od jednego talerza do drugiego jest 100 cm. tylko ze sama gora czyli ta łapka stojaka (widełki) moze miec z 5 cm bo z tego co widze konstrukcja ma tyle i moze byc juz na styk. Czy mozesz zobaczyc jak szerokie sa te widełki wieszak? a moze jest jakas regulacja rozstawu zeby zniejszyc odległosci pomiedzy stojakami pozdrawiam!

Glownie plecy. Troche bice, nadgarstki oczywiscie no i brzuch. Sila czy dynamika? Dynamika, lub inaczej szybkosc jest prosta pochodna sily (F = m * a - mowi Ci to cos?). Dzielac wlos na czworo, w dynamice przydaje sie tzw. sila eksplozywna. A jak to sie ma do Twojego podciagania? Nie wiem. Jesli startujesz w konkursie na podciaganie, to bardziej [...]

mam takie małe pytanie czy grubość drążka wpływa na ilość powtórzeń bo ostatnio zauważyłem ze na rozporowym w domu zorbie więcej niż na drążku w szkole tam jest dużo chudszy. a szerokość chwytu mniej więcej taka sama.