czy

quazar: czy w zwiazku z tym niebezpieczenstwo spalenia miesni, gdy robi sie aeroby po siłowni to bajka?

Jesli nie jestes zainteresowany to sie tak nie poodniecaj i nie mecz klawiatury bo jej szkoda. A i napisz mi co oznacza: ''duzna'' , ''wywlka'' i czy ''promocna'' jest naprawde taka mocna?

ile razy w tygodniu kb i czy będą ine formy aktywności fizycznej

37cm w bicu, 76kg na klate i bierzesz koks? to jest totalne przegięcie Niszczysz sobie zdrowie. Nieznam się ale ja bym przestał brać i zobaczył czy przestanie, jesli przestanie to znaczy, że od mety A ten cykl to chociaz rozpisał Ci ktoś kto sie na tym zna? Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-05-28 00:09:50

Białko/Gainer - wiadomo wg. braków w jedzeniu. Animal Pak moim zdaniem zaaaa drogie jak na witaminy :) Spróbuj może Olimpu Vitamin Multi-Sport czy jakoś tak. Zamiast S+S spróbowałbym czegoś innego, np. White Flood + Green Magnitude, No-X + Horse Power, ale to już zależy od Twoich funduszy. Jak wypełnisz ankietę łatwiej bedziemy mogli Ci pomóc;) [...]

absolutnie nie polecam jesc gainerów czy bialek wg zalecen producenta. gainery/bialka - bierzemy wg brakow w diecie a kreatyne: 5 - 10g na dobę w 1- 2 porcjach po 3 - 5g na dawkę. korzystnie okolotreningowo.

ostrowia jak już jest spakowana w 900g i 1800 a nie 500 czy 800 . Po co mówicie jak nie wiecie i wprowadzacie w błąd ? 4 łyżki czubate to ok +/- 30g białka

Heh miejsca konkretne ale to wszystko jest pod kanadom czyli dosc daleko.Mnie bardziej interesuje cos w Pensylwanii czy New Jersey.Jak do tej pory bylem w 3 miejscach i kazde jedno fajne ale wiadomo pytam bo moze ktos byl w jakims innym miejscu niz ja i moze okazac sie lepsze.Ale dzieki za pomoc

Nie wiem czy znajdziesz tu jakiegoś narciarza mieszkającego w Stanach Ale my jak coś to chętnie pooglądamy jakieś Twoje fotki z wypraw narciarskich

No ale chodzi mi tylko o to czy mogę zmienić kolejność i teraz ćwiczyć na siłę a potem na masę??

Nie troche już cwicze ale nie wiem czy dobrze. Więc prosze o przykladowy rozpis co i jak :)

Trzymaj mase. Nie wazne ile musisz wazyc. Musisz sam zadac sobie pytanie : Czy w tej wadze jest mi dobrze i dobrze sie w niej czuje ? Jezeli czujesz ze wolalbys wazyc mniej to chudnij :) Tak powie Ci kazdy, nie ma czegos takiego jak wzrost do wagi :) Zalezy ile w tej wadze masz miesni a ile tluszczu :) Jeden moze wazyc 80kg ale ma dobra mase [...]

ja tez sie balem czy bedzie odpowiednia ilosc bo dzien przed impreza zaczelismy teraz sie boje zeby dalo rade wyniki ogarnac %-)

Okej, dzięki wielkie. Ale biegać przed siłownią ? I czy BCAA od Olimpu będzie dobre ? :) Zmieniony przez - adi180 w dniu 2012-12-01 09:54:54

Ja owsiane jem z jogurtem naturalnym do tego jakies rodzynki/orzechy czy suszone oowoce wedle uznania. Jak jogurtu nie mam to wodą zalewam i te same dodatki :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu Trening siłowy w domu, 2x trening piłki nożnej, 1x mecz piłki [...]

Plan ma trochę błędów, np. przysiady czy wypychanie nie są ćwiczeniami PULL, poza tym ciężkie siady i martwy dwa razy w tygodniu może być za ciężko.

Bardzo słabo to yglada nei chodzi już o BTW czy kaloryczność ale o sam fakt jedenia jałowych posiłków, to ma sprawiać przyjemność, chyba ze jedzenie samego ryżu Ci ją sprawia.

Stara sprawa czy coś nowego? Jak długo już bijesz i co ile. Gdzie te miejsca masz?

Towar różnie przeważnie nie czuć nic i jest super a czasem trafi się że coś jest nie tak albo ilosci poszly za duze Tak czy inaczej jakieś zrosty są i trzeba sobie z tym jakoś poradzić