czy

bo chce to wziąć miedzy cyklami, tylko niewiem czy bedzie dobra pompa

[...] wzaic ze soba zeby efektowwnie znalesc tam prace? skocnzylem szkole srednia technikum w zawodzie papieru jeszcze nie mam potweirdzajacego zawod, jakie papiery orpcz cv po niemiecku tam wziac? gdzie polecasz kupowac w tamtej okolicy, w jakich marketach, i czy teraz jak jest lato lepiej kupowac na jakichs targach u obcokrajowcow warzywa i jajka np

Ale od boksu nie wzrośnie Ci masa mięśniowa. Ale co chcesz prościej, nawet artykułu Ci się nie chce przeczytać. Za masę głównie odpowiadają białko, węgle i tłuszcz, i musisz sobie zadać pytanie czego Ci brakuje i ile, bo możesz uzupełnić dietę o odżywkę białkowo. carbo/gainer, jakieś tłuszcze oleje, czy masło migdałowe.

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

spoko:) jak bedziesz mial jakies pytania czy watpliwosci, to smialo pisz;-)

no tak są i chipsy białkowe czy chrupki, tylko w sumie nie traktuję tego jako białko, a jako zamiennik słodyczy %-)

No tak wiadomo miska , czas ,regeneracja ale pytam się czy środki mogą przyspieszyć gojenie się ran np meta i teść? Chyba po to meta została stworzona ogółem?

No tak wiadomo miska , czas ,regeneracja ale pytam się czy środki mogą przyspieszyć gojenie się ran np meta i teść? Chyba po to meta została stworzona ogółem?raczej nie bardzo

No tak wiadomo miska , czas ,regeneracja ale pytam się czy środki mogą przyspieszyć gojenie się ran np meta i teść? Chyba po to meta została stworzona ogółem? Bardziej uzbroj sie w cierpliowsc i daj czas organizmowi az sam sie zregeneruje ,dobrze ci kazdy pisze w tym temacie

yyy wyszło jednak inaczej termin przełożony został i leci test 250mg e5d cypio. Teraz pytanko jak mam morfo igłę (wyniki wszystkie środek skali) a estro trzymam na połowie zakresu to do zabiegu zmniejszyć dawkę na trt jakieś czy nie trzeba?

Nada się, ale ja bym się zastanawiał tu już nad wioślarzem, gdzie pracuje całe ciało a nie sam dół w okolicach piątki kupisz concept 2.0 czy air bike https://www.youtube.com/watch?v=ZE5wAOvvZaw

w hst mam 2 ćw na daną partie a w fbw mam 1 ćw i to jest ta zasadnicza różnica ??? w fbw mam mało serii w hst nawet do 4 na daną partie ??? a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ???

[...] ilość serii jest dobierana pod ilość powtórzeń. A te pod ciężar. Nie jestem specem od HST, ale 4 serie to dosyć dużo. a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ??? W HST nie ma treningu a i b. Z tym, że w Fullu też może być jeden dzień treningowy. Albo trzy. Daje się najczęściej dwa dni treningowe z tego powodu, by nie [...]

To zalezy czy twoje pytanie odnosi sie tez do innych parti, bo jesli tylko o biceps ci chodzi to mozna kombinowac na wiele sposobow.

To zależy czy ten cykl był intensywny. 6 tygodni to niedużo i możesz lecieć bez przerwy, robiąc tylko "deloading" ciężarowy, czyli zmniejszasz ciężary na start następnego cyklu.

dla uzupełnienia kw tłuszczowych świeżo mielone lub gotowane jeśli masz problemy z wypróżnianiem czy ukł pokarmowym

No bo wiesz głównie mi chodzi o to żebym nie przybierał na tłuszczu za dużo.A i najlepiej sprawdzać to czy się przybiera na tłuszczu mierząc pas tak ?

są 2 możliwości -albo masz spore wzdęcie(np.ze względu na dużą ilość nieoczyszczonych produktów zbożowych w diecie czy nietolerancje pokarmowe) -albo po prostu za dużą uwzględniłeś nadwyżkę kaloryczną i się spasłeś};-)

[...] Właśnie mam ten sam zgryz. Kupuje kimono na 182 cm (84 kg). Isami są fajne ale drogie i w zalecanym rozmiarze (7) są diabelnie duże.(http://www.kyokushin4life.com/forums/showthread.php?t=5655). Zastanawiam się czy nie lepiej kupić Maturo Masters (14OZ i 12OZ spodnie / ISAMI 14OZ i 10OZ spodnie). :/

Mam za mało doświadczenia i wiedzy Tomku. Planuję wstawić jeden prosty artykuł w tym dziale, żeby ułatwić co nieco starterom, ale nie wiem ile to czasu mi zajmie. Będę zaglądał tu tak czy siak.