kondom
o co chodzi z tym roztrenowaniem ???
i jak je zrobić ?
i jak je zrobić ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Chodzi Ci o strategczne roztrenowanie z systemu HST? Robi się je tak: nic się nie robi przez 12 dni.
Polecam dział Alternatywan droga.
Polecam dział Alternatywan droga.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49
czyli jak chce sie roztrenować to mam nie ćwiczyć a po splicie jak będzie tak samo ???
ale dlaczego 12 dni nie ćwiczyć to będzie masakra jakie spadki będą !!!!
sog jak wejdzie
ale dlaczego 12 dni nie ćwiczyć to będzie masakra jakie spadki będą !!!!
sog jak wejdzie
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
No właśnie w HST tak się robi. I tak działa.
A w splicie tydzień regeneracji.
A w splicie tydzień regeneracji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49
w hst mam 2 ćw na daną partie a w fbw mam 1 ćw i to jest ta zasadnicza różnica ???
w fbw mam mało serii w hst nawet do 4 na daną partie ???
a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ???
w fbw mam mało serii w hst nawet do 4 na daną partie ???
a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49
proszę o odp
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
w hst mam 2 ćw na daną partie a w fbw mam 1 ćw i to jest ta zasadnicza różnica ???
Różnica jest taka, że w HST masz wyliczoną progresję ciężaru, masz SR, oraz załozoną ilość powtórzeń. To system całościowy.
Natomiast FBW to ogólna idea ćwiczenia całego ciała. Możesz robić 12 powtórzeń, możesz robić 15-10-5, 5x5, 6x6, progresję regresje itp.
w fbw mam mało serii w hst nawet do 4 na daną partie ???
W HST ilość serii jest dobierana pod ilość powtórzeń. A te pod ciężar. Nie jestem specem od HST, ale 4 serie to dosyć dużo.
a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ???
W HST nie ma treningu a i b. Z tym, że w Fullu też może być jeden dzień treningowy. Albo trzy.
Daje się najczęściej dwa dni treningowe z tego powodu, by nie łączyć przysiadów z martwym ciągiem.
Różnica jest taka, że w HST masz wyliczoną progresję ciężaru, masz SR, oraz załozoną ilość powtórzeń. To system całościowy.
Natomiast FBW to ogólna idea ćwiczenia całego ciała. Możesz robić 12 powtórzeń, możesz robić 15-10-5, 5x5, 6x6, progresję regresje itp.
w fbw mam mało serii w hst nawet do 4 na daną partie ???
W HST ilość serii jest dobierana pod ilość powtórzeń. A te pod ciężar. Nie jestem specem od HST, ale 4 serie to dosyć dużo.
a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ???
W HST nie ma treningu a i b. Z tym, że w Fullu też może być jeden dzień treningowy. Albo trzy.
Daje się najczęściej dwa dni treningowe z tego powodu, by nie łączyć przysiadów z martwym ciągiem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
