Urwisss
Witam
Trenuje boks tajski, ważę 70 kg i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Możecie coś poradzić?
Trenuje boks tajski, ważę 70 kg i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Możecie coś poradzić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening siłowy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4573
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
jw. bez tego ani rusz 
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47
Miałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią,
...
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
jak chcesz bysmy cos wybrali dla Ciebie to musisz dac wiecej info
zerknij w regulamin
zerknij w regulamin
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Ale od boksu nie wzrośnie Ci masa mięśniowa.
Ale co chcesz prościej, nawet artykułu Ci się nie chce przeczytać.
Za masę głównie odpowiadają białko, węgle i tłuszcz, i musisz sobie zadać pytanie czego Ci brakuje i ile, bo możesz uzupełnić dietę o odżywkę białkowo. carbo/gainer, jakieś tłuszcze oleje, czy masło migdałowe.
Ale co chcesz prościej, nawet artykułu Ci się nie chce przeczytać.
Za masę głównie odpowiadają białko, węgle i tłuszcz, i musisz sobie zadać pytanie czego Ci brakuje i ile, bo możesz uzupełnić dietę o odżywkę białkowo. carbo/gainer, jakieś tłuszcze oleje, czy masło migdałowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25314
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419177
UrwisssMiałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią,
Treningi bokserskie nie przyczynia sie do wzrostu masy, musisz pomysleć o treningu siłowym i o odpowiednim odżywianiu jezeli powaznie chcesz sie za to zabrać
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
