czy

[...] o skutki uboczne, np lysienie, bralem juz wiele cykli ale bez tescia no i dlatego ten pierwszy raz jest trudny, jak kazdy pierwszy raz...;) a moze tak : wino co trzeci dzien 25x prop co drugi dzien 10x, a potem anawar co dziennie 4tabsy (nie wiem czy oxa jest prawdziwa ale mam ja w lodowce, wiec nie chce zeby sie zmarnowala ) dzieki i pozdro

dodatki do krety to m in : glukoza, tauryna, glutamina, ryboza, hmb, mct, vanadyl, ornityna, no booster, itd.... A ilosc -to chodzi o krete czy "dodatki"

[...] jest najlepiej. okreslając "dzień treningowy" ma sie na mysli raczej dni z treningiem na siłowni- jednakże trening/aktywność/ o której piszesz wymagać może wiele kalorii i potu więc bardziej radziłbym patrzeć nań pod kątem dostarczenia dodatkowych kalorii- kreatyny także- jesli zastanawiasz się czy będzie ona potrzebna w normalnej dawce

sory za wtracenie ,waze 101 kg czy 10 g kreatyny to nieza malo dla mnie moge brac 12 g??

Polecałbym na luzie 12 gram, 10 też jest odpowiednie według badań , ale nigdy się nie dowiesz na 10 gramach czy dobrze zrobiłeś. Przy 12 gramach możesz spać spokojnie,że suplementacja przebiega ok, a napewno przy Twojej wadze te 2 g się nie zmarnują.

ja mam jeszcze jedno takie pytanie czy podczas cyklu kreatyny moge brac tabletki na ból zęba np. ibuprom?

A ile bys chcial za GM ? Wtedy powiem czy tyle moge dac :)

a czy przed treningiem na lodzie tez moge brac CP???

no ale przeciez niezałozyłem tematu w dziale trening czy dieta? tylko w luznym dziale,zakładajac temat myslalem ze ktos moze ma o tym pojecie,w koncu przewija sie tu codziennie multum ludzi.

Chcesz nabrać tłuszczu? Czy miesni - to jest pytanie. Zadbaj o diete, zdrowo sie odzywiaj i tyj zdrowo.

a myslisz zeby cos do tego jeszcze dokupic w sensie jakas sama krete ? czy sam jack starczy ? i brales jzu tego jacka ?

tylko ze wlasnie to xp troche dziwne bo np na treningu wgl nie czuje jakiegos skupienia czy motywacji a po no xplode tak wiec wlasnie nie wiem co zrobic , aczkolwiek efekty po xp widac juz po 2 tyg

Myślę nad mass activator, albo nutella bo coraz więcej wiary myśli że od niej się rośnie :D Zamawiam koszulki na vitaminshopie i napisałem czy nie wrzucą mi jakiś próbek do paczki, to na bank stestuje.

Wiecie może jaki sklep lub firma by chętnie chciała wysłać próbki do testów? Bo myślę czy nie napisać do paru, może akurat się uda. Bo aktualnie szamam tylko białko w sumie + kreatyne (ale test mono to chyba przesada trochę). I szkoda mi wydawać hajs specjalnie na jakieś zbędne suple.

Możesz pochodzić po stoiskach z suplementacją i popytać się czy nie mają jakiś próbek

A tak zapomniałem nie wiem czy to duży problem ale jestem też stosunkowo chudy 188cm/70kg w wieku 16lat :P

duża , nie mam czym zmiezrzyc w tej chwili ale widac gołym okiem, cwicze pól roku ale jesli chodzi o lydki to cwicze je w ten sposob od 2 miesiecy,robie wspiecia na palcach na podescie na jednej nodze , nie spieszy mi sie , tylko chce wiedziec czy mam dobre podejscie Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-07-09 16:57:27

Dobrze trenujesz. Z czasem powinno się wyrównać. Generalnie każdy z nas ma jedną strone silnijeszą czy troche lepiej zbudowaną. Jednak im więcej masy tym mniej widać owe dysproporcje.

Możesz używać Więcej pytań - ankieta działu Ogólnie chodzi mi o to czy jest sens wydawać na liv 52 , skoro ogarnełem sobie zapas haparagenu prosto z apteki :D jak go dawkować ewentualnie do mety ?

Gimnazjum mam ale wszędzie gdzie sprawdzałem było napisane wymagane 18 lat, czy trzeba spełniać ten wymóg?? Za odpowiedzi śle sogi