5g kreatyny

ile to 5g kreatyny mono vitalmaxa?? na etykiecie pisze ze plaska lyzeczka ale kiedys na forum przeczytalem ze 5g to czubata łyzeczka od herbaty

czubata lyzeczka . Ale mozesz miec zawsze inna lyzke niz ja;p

Czubata, ale bez przesady, zresztą co się szczypiesz, bierz nawet do 7 g w porcji. Niektórzy sportowcy biorą po 20 g. Faza nasycenia też wymaga takich dawek przez pewien okres.Czemu by nie brać 11-12 g w dwóch porcjach? Stare badania nie są w stanie objąć wszystkich organizmów, na mnie np. bardzo dobrze działają dawki 15 g .Masa ciała oraz waga mają tutaj ogromne znaczenie dla cyklu i pozwalają uwzględnić nieco zwiększoną dawkę kreatyny w porcji.

Płaska na pewno nie...
Z górką

no chyba Ci z vitalmax'a lyzka do zupy herbate slodza inne rozwiazania nie widze

ok dzieki za odp.

Jeżeli to jest mikrorozdrobiony Vital, to mocno czubata, bo ona ma zdecydowanie mniejszą gęstość od innych.

sory za wtracenie ,waze 101 kg czy 10 g kreatyny to nieza malo dla mnie moge brac 12 g??

Polecałbym na luzie 12 gram, 10 też jest odpowiednie według badań , ale nigdy się nie dowiesz na 10 gramach czy dobrze zrobiłeś. Przy 12 gramach możesz spać spokojnie,że suplementacja przebiega ok, a napewno przy Twojej wadze te 2 g się nie zmarnują.

dzieki

ja mam jeszcze jedno takie pytanie czy podczas cyklu kreatyny moge brac tabletki na ból zęba np. ibuprom?