czy

A czy da rade jeszcze dorzucić do zamówienia http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

[...] które mocno ingerują w naturalną gospodarkę hormonów w organizmie człowieka, tzn. robią coś na co człowiek ma nie zbyt wielki wpływ swoim trybem życia i dietą, a odżywki czy też suplementy mają pomóc nam, uzupełnić naszą co dzienną dietę w różnego rodzaju składniki, począwszy od białka które napotykamy praktycznie na każdym kroku w naszej [...]

A czy trzeba suplementowac takze wit A podczas takiej suplementacji? Wyczytalem gdzies ze jeśli np. przyjmujeny 10 000IU wit D to nalezy przyjąć taką samą dawke wit A (podobno bez wit A ta suplementacja nie będzie działać), a co do wit K2 to kupilem taką która ma w 1 tabsie 100mg k2 oraz wapno (15% dziennego zapotrzebowania) nie szkodzi ze jest z [...]

a co z spiropentem i winem o jakiej porze dnia najlepiej chodzi mi przede wszystki o spiro bo jak dojde do paru tabsow to rozlozyc je na caly dzien czy na raz wszystkie wziasc??

schab czy kawalek wolowiny tez nie zaszkodzi

lepiej jest kończyć winem czy propem?

a jak od dobrego dostawcy to dobrze działają czy lepszym rozwiązaniem gainer lub coś takiego ?

wiem że sterydy ale czy mają aż tak mocny wpływ na budowe masy mięśniowej ...

ale chodzi Ci o odżywki, czy o sposoby na szybką szame z klasycznego jedzenia?

W planach silowych 3 podst. cwiczenia to wlasnie martwy ciag, przysiad i wyciskanie lezac, stad potocznie mowi sie dzien ciagow, siadow czy lawy

4 piwa dziennie, to już będzie podchodzić pod alkoholizm. Jak pracujesz to proponuję przemyśleć czy aby na pewno rano jesteś zdolny do pracy, bo można sobie nabrudzić w papierach przez taką błachostkę

a tak przepraszam za pomylke.. Thermo speed ;) a jeszcze jedno.. bo tym polaczeniu bedzie przyrost masy, redukcja tluszczu czy jak ?

[...] dodatni bilans kaloryczny?? to wtedy przeciez miesnie sie budują również, a podczas tych 4 dni to traci tłuszcz... Dodatkowo z tego co wiem to jak zakombinuje w tych 3 dniach to moze wiecej tluszczu nawet spalac... Ze jakies wegle jakby jadl w dniu przerwy, a potem z rana biegal czy cwiczyl itp... Wiem ze stary temat ale mnie troche dotyczy...

Jak z data waznosci? I czy mozna kupic poza allegro?

Są takie zestawy obciążeń razem z gryfami. Możesz sobie taki zestawić zobaczyć czy się opłaca.

Sorry coś źle nacisnąłem ! Jestem Marcel lat 16 prawie Miesiąc temu kupiłem sb Gainera z Olimpa 4kg i nabrałem trochę masy dało sie lekko zauwazyc :) teraz kiedy skończył mi się Gainer biorę samą kreatynę i zamiast Gainera wolę sb zjeść porządne posilki . nie wyliczam sb Kalorii i nie mam jakiejs specjalnej diety ale odżywiam się zdrowo :) oto [...]

witaj. czy masz mozliwosc przeprowadzenia solidnego treningu silowego?

[...] piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na dystans wyciągniętych rąk i walisz w nią nie mocno ale technicznie a ona Tobie lata we wszystkie strony i zmusza Cię do uników czy zasłon-zmusza po prostu i jak nic nie zrobisz to dostaniesz w twarz,4)stoisz twarzą do ściany i rzucasz mniej więcej w stały punkt szybko i mocno trzymaną w rękach piłką [...]

każde źródło węglowodanow zlozonych o niskim/srednim ig będzie dobre, czy to ryz brązowy/parboiled, makaron durum, kasza, oczywiscie nie mowie jako mix z mlekiem ale jesli Tobie ryz na mleku dobrze wchodzi to wcinaj na zdrowie