czy

ze myslisz ze walek? w labie dokladnego wyniku nie dali, ale jest duzo ponad norme Myslalem ze test lipa bo nie czulem go libido takie jak zawsze ogolne samopoczucie bez szalu bardziej lenistwo mnie ogarniało . Siła waga w gore ale myslalem ze od mety . Skutkow ubocznych typu wypryskow czy oleistej skory nie ma procz podlania twarzy

No tak ale do tego Gino w ogóle się nie powinno dopuścić gdyby miało się Symex pod ręką czy cabaser jeśli to Gino od prolki

a co sądzicie o jednoczesnym ugianiu hantelek . to cos jakby ugianie sztangi. czy jest to dobre cwiczenie na mase bicków??

robisz na prostym gryfie czy łamanym ?

prostym bo nie mam dostepu do lamanego. Czy takie cos jest niebezpieczne. ?? A poza tym jak robicie sztanga to lokcie trzymacie blisko tulowia i nie przesuwacie go do przodu? Kolega muwil ze tak byc powinnno co wy o tym sądzicie?

Ok dzięki żeby to wyśrodkować to będe brał 13 gram dziennie kreatyny 5 po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 3 po treningu. Głownie chodziło mi o to czy można w tym samym czasie pić białko i przyjmować kreatyne z HMB.

a ty osobiscie polecasz nitro2 czy aakg?

masz te suple zakupione? czy planujesz?

w postach podwieszonych (te takie grubymi literami pisane albo kolorowe). jest tam jeden post o nazwie ankeita dzialu czy jakos tak. przekopiuj ja i rzetelnie wypelnij.

Ok dzieki. Juz sie balem ze to wina naderwanego miesnia czy czegos takiego.

Wiesz Makaveli wydaje mi sie zeby sie przydało założyć czy zebym założył w tym dziale temat pod tytułem "jak przytyć/schudnąć ?" z odpowiedzmi na te pytania bo to są najczęstsze pytania w tym dziale ,a ty jak uważasz???

jak na budowie robisz to przez pierwsze pare dni radził bym Ci ja zakryta miec pod folia sniadaniowa. Ja do swojej uzywałem masci "bephanten" czy jakos tak masc na odparzenia. bardzo szybko mi po niej miejsce zagoiło. pamietaj o foli bo troche syfu jest na budowie o to przez pierwsze dni moze jeszcze sie paprac

Białko/gainer czy carbo to uzupełnienie diety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij i wklej

dt rano 5g krety przed treningiem bcaa w trakcie trenola bcaa po treningu 5g krety i carbo dnt rano 5g krety bcaa gainer czy białko to w brakach diety wiec w tym Ci nie pomoge po treningu do carbo mozesz dac białko Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-10-07 15:06:21

no dzieki zastosuje sie czyli mam robic piramidke codziennie czy ile razy w tygodniu??

A skąd my mamy wiedzieć czy jest dobry ? Wypełnij ankietę, wklej cały plan i wówczas zobaczymy

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Nic o Tobie nie wiemy: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

Nie wiem czy dał bym radę jeść w kółko to samo? Mam produkty którymi operuję cały czas i takie które dorzucam jak mam na nie ochotę. Jeżeli zjem awokado to ujmuję oliwy, itd. Ważne żeby zgadzało mi się makro. Korzystam z pewnej aplikacji, ważę sobie wszystko i to co zjem wpisuję do niej. Jeżeli widzę, że w połowie dnia mam za mało np. białka to [...]

[...] Tobie pasuje, to można. Według mnie jednak nie jest to dobre rozwiązanie. Nie wspominając już o jedzeniu codziennie tego samego. Schematy nie tylko w kształtowaniu sylwetki, czy sporcie, ale również w życiu nieszczególnie się sprawdzają. Chwilowo tak, później już nie. Istotne jest to abyś zamieniał różne źródła składników odżywczych za siebie, [...]

Podaj wszystkie parametry i jak długo trenujesz to bedziemy dokładnie gadali 80kg przy wzroscie 160cm czy 190cm bo to ma jakieś znaczenie! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]