Dwa pytania odnośnie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1184

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hennessy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 699

Mam pytanie odnośnie kreatyny i HMB.
Czy można łączyć białko z kreatyną i HMB?
Dla przykładu jak łykam kapsy to moge je popijać izolatem?

I drugie pytanie czy 15 gram dziennie kreatyny to nie jest za dużo (biore bez fazy nasycenia)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45993

kreatyne tak
HMB raczej bym nie laczyl

10g kreatyny/dz wystarczy

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

Kryzbi89

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 502 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10578

jw możesz bez problemu łączyć

Co do kreatyny to zaleca się 10 g dziennie choć niektórzy twierdzą, że większe dawki lepiej na nich działają.

...

Hennessy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 699

Ok dzięki żeby to wyśrodkować to będe brał 13 gram dziennie kreatyny
5 po przebudzeniu, 5 przed treningiem i 3 po treningu.
Głownie chodziło mi o to czy można w tym samym czasie pić białko i przyjmować kreatyne z HMB.

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16713

bez sensu
dajesz najmniejsza ilosc krety po treningu kiedy jej wchlanianie jest teoretyczine lepsze
co do bialka i hmb i krety
to lepiej zrobic dla czystego sumienia 20-30min odtseu

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...