Dwa pytania odnośnie mono ;)

Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy można łączyć monohydrat z gainerem w 1 shakerze ? jedni piszą ze nie a inni ze mozna.. i sam juz nie wiem stąd moje pytanie
I jeszcze jedno: wiem ze mono biorę 5g w DNT i 10g w DT a gainera wdł. braków w diecie, ale nie wiem kiedy lepiej brać mono, od poniedziałku zaczynam 6 tyg. cykl mono + gb6000. Tutaj moje pytanie: czy mono w DT brac rano na czczo i po tr? czy przed tr i po tr? jezeli rano to czy z dextro albo carbo? a jeżeli przed tr to czy moge razem z gainerem czy lepiej w jakimś odstępie czasu?
Z góry dzięki za odp

Gb6000 ma kreatynę wiec już masz odp dawkowanie dobre 5g rano i 5 po treningu nie łącz z carbo ani z dekstroza.

aha, czyli moge łączyć ;) tylko lepiej mieszać z mlekiem czy z wodą ?

Z czym CI bd lepiej smakowało...

czyli nie ma znaczenia czy z mlekiem czy z wodą? nie spowolni to wchłaniania mono czy coś w tym stylu? :P

możesz smiało
zdr

a jeszcze trzecie pytanie ^^
co z momentem nasycenia?
bo na opakowaniu jest napisane żeby brać 20g dziennie przed 5 dni po to aby nasycić organizm, a potem 10 g dziennie...

odpowie ktoś ?

olej to
bierz normalnie 2x5g w DT i 1x5g w dnt
zdr

ok dzieki ;)

No i mam kolejne pytanie :D
Jeżeli mono biore 5g rano na czczo to lepiej połączyć z tauryną albo dextrozą? czy pić z samą wodą mineralną albo przegotowaną ?
I po treningu podobno lepiej pić mono z jakimś sokiem np winogronowym a nie z wodą, tylko nie wiem po co? chodzi o uzupełnienie ww czy jak?