czy

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

to zdjęcie jest prawdziwe czy przerobione bo ten tric Zaj***bisty ale jakiś dziwny pierwszy raz taki widze ;]

dobra... to niech mali kulturysci jedza jak do tej pory.. czyt. instynktownie... i moze cos urosna... spompuja byczka.. heh... tak czy siak nawet dla mnie podejrzane jest stwierdzenie, ze jedyny polski strongmen-byly... z dobra rzezba nie mial/ma diety heh :) powodzenia

Dołączam się do tematu, bo nurtuje mnie jedna sprawa czy można biegać na czczo? Bo słyszałem różne opinie, że nie powinno się biegać z pustym żołądkiem. Dodam, że chodzi o kondycję, a nie o spalanie kcal.

hutnik12 jak rano nie możesz to po siłowni możesz ewentualnie dorzucić te bieganie WPRS lepiej biegać po jakimś lekkim posiłku czy to jakimś szybkim szejku niż na czczo

Zależy jakie zwichniecie, lekarz powinien ocenić czy wolno Ci pływać

Pytanie dotyczące FBW Sakera. Wykonując np wyciskanie poziome 5x5, dobieram sobie ciężar taki którym zrobie maksymalnie 5 powtórzeń i tak przez 5serii czy, pierwszą serie zaczynam luźniejszym i idę z ciężarem coraz wyżej? Musisz tak dobrać ciężar żeby zrobić z nim wszystkie 5 serii po 5 powtórzeń, jednak nie możesz lecieć na maks z ciężarem żebyś [...]

jeszce jedna pytanie czy jablczan doda mi sily?

Pytanie tylko, czy wraz z kreatyną i siłą nie pójdzie w górę także nieco waga?

jak bedziesz na plusie kalorycznym to chcąc czy nie masa podskoczy, na redukcji nie ma mowy jak już to trochę wody mozna złpać, każda kreatyna wiąże wodę

Masz jakieś zawody to siędocinaj jak nie to masuj, bo nie wiem czy ejst sens bardziej redukować

Nie mam żadnych zawodów wprowadziłem redukcję na jakieś 2 miesiące i myślę czy zaczynać właśnie masę

a ja mam pytanie czy można zastapić gainerem po treningu jakimś jedzeniem naturalnym w miarę dorównującym do gainera? Bo niektórzy mówią że w ogóle nie używają odżywek, nawet po treningu. Wiem że poza treningiem można jeśc naturalnie, ale po treningu to chyba nie ma substytutu dobrego.

oczywiście ze można , nawet powinno się bazowac na posiłkach. Moze byc ryż z jakims białkiem czyli mięchem, czy tez twarogiem nawet. zdr.

Zakupilem o to produkt "Gold omega 3" Czy to dobry wybor? I moze pomozecie jak go dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze ze dla doroslych a ja mam 15 lat. POzdr P.S Jakby co dane: 15 lat, 175 wzrostu, 70 kg

kazdy moze polecic tylko diete a ciekawe czy wy na samej diecie jedziecie a w co watpie

[...] napisal ze diety nie ma - to byscie napisali zeby ulozyl, a jak pisze ze jest to, ze po co mu gainer. ja mam pytanie - w jakich sytuacjach bierze sei gainera? jak jest dieta czy jak jej nie ma. moim zdaniem mozna brac w obu wypadkach, tylko ze w tym drugim bedzie to taktyka cmy zamknietej w pudle a w pierwszym jest szansa ze zrobi sie to z [...]

czyli ma to byc gainer zamiast posilku? wez taki ktory ma wiecej bialka (20 - 30g/100g), proponuje tez dolewanie do gainera pewnej ilsci oleju lnianego - bedzie bardziej tresciwy, jak nie przesadzisz z olejem - to go nie poczujesz. mozesz monstermassa z biogenixa, moze byc mutant mass. ja zazwyczaj biore ze soba do pracy czy szkoly jedzenie w [...]

Ktoś z forum na pewno trenuje w chinach SW wiec mam pytanie,czy w chinach można znalesc trenera który bedzie uczył SW za darmo.Na przykład w jakiejś wiosce. Najpierw musisz wyłożyć kasę na naukę języka chińskiego. Bo innym w wiosce nie mówią. Potem przyjeżdżasz i okazuje się, że mistrz mówi tylko niezrozumiałym miejscowym dialektem, i wracasz do [...]

albo zaciskasz zęby, znajdujesz gostka co mowi oficjalnym dialektem ( może być np uczeń u tego mistrza) - uczysz (kaleczysz) się ruchów i od miejscowego jakiegoś uczysz się lokalnego dialektu - jak masz talent do językow to szybko idzie w miarę, jak nie to potrwa) - czasem za to trzeba też zapłacić. Jedno mogę jeszcze napisac - czlowiek nie swinia [...]