czy

Witam nie rosne od 2 tygodni nawet 0,5 kg ,zwiekszyc kalorie czy czekac? Po pierwsze troszkę przystopuj. Sądzę, że wymagasz za dużo. A poza tym wypełnij ankietę działu bo moze twoja dieta/trening kuleją.

No okej a tu pytanie czy zmienic trening fbw na spilt? przez 6tygodni

masz skorzane brdziej usztywniają. ale jak jest mokry czy cos to skora zwieksza troche obietosc i trzeba bardziej go "sciskac" jak mu to nie przeszkadza to niech bierze skorzany.ale Dla mnie materiałowy lepszy

Nie oglądam filmów z Małeckim, ale czy on go czasem nie ma po prostu luźno na biodrach, żeby się gdzieś nie walał pod nogami? No i jeszcze jedna sprawa bo to, że on coś osiągnął nie znaczy, że zna wszystkie aspekty zdrowotne, nie na darmo topowi kulturyście korzystają z trenerów, a przecież to oni są duzi. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu [...]

Musisz się zorientować czy sanatorium nie ma siłowni w ofercie hotelowej.

Prosiłbym o jakąś ocenę czy moge tak ćwiczyć i o odpowiedzi na moje pytania

a mam jeszcze jedno pytanie pompki robić lepiej jak nogi są np. na krześle czy jak na podłodze? jakie mięśnie wtedy pracują?

Leżeć nie będzie ;) za inwestuje więcej :) mam jeszcze dwóch braci w domu to może się założymy czy coś ;) ten zastaw ławeczka i drążek wystarczą na początek?

Nie wiem czy rzeczywiście taka praktyka ma miejsce. Jakoś specjalnie nie zauważyłem takiego zjawiska wśród amatorów. Widać to wśród kulturystów, którzy w "dużej części" stosują terapię hormonalną i podaż tłuszczów w takiej sytuacji nie odgrywa takiej roli, jak u "naturali". Ogólnie jednak dieta zbilansowana polega na bazowaniu na źródle energii w [...]

[...] osób trzyma bardzo nisko tłuszcze. Często obserwuje profile jakiś bardziej znanych osób/kulturystów i to zazwyczaj oni trzymają tłuszcz bardzo nisko. Są jakieś badania co to ma na celu ? Lub jakie skutki uboczne może mieć tak niska podaż tluszczy ? Mam osobiście niedoczynność tarczycy i nie wiem czy niskie tłuszcze nie namieszają mi bardziej.

wcinałeś kreatyne 6 miesięcy ? czy pomyłka i chodziło ci o tygodnie ? Zmieniony przez - Rerzka w dniu 2006-11-16 15:10:50

[...] stoją w miejscu praktycznie, ale 13% sadła zleciało, więc coś musiało te ubytki uzupełnić . Bez zdjęć to jak wyżej. Weź stań przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie - czy taki wygląd mi styka? Kretke i tak wypada odstawić, bo chyba po 6 tygodniach organizm przestaje ją wykorzystywać. (Tak mi się kiedyś przed oczami na forum przewinęło - [...]

tzn łyknij kreatynę po zjedzonym śniadaniu, czy posiłku po treningowym

Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

hcg po trenie raczej niezbedne. juz jestes po cyklu czy planujesz dopiero cykl? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-10 10:29:14

OK, więc jeszcze jedno pytanko, ile czasu przed treningiem brać CP? brać przed czy po jedzeniu? (Zawsze ok. godzine przed treningiem jem porządny obiad :)

HMB to mit , szkoda kasy. Jeżeli masz jeszcze jakieś wątpliwości polecam np wpisac na YT prawda o HMB czy cos w tym stylu i bedzie czarno na bialym.

Kazdy organizm jest inny, pamietaj o tym biorac jaki kolwiek suplement chcesz spróbuj hmb i sam zobacz czy na Ciebie zadziala, zdania sa podzielone . Ale najwazniejsza bedzie twoja opinia.

po sogu macie ale jeszcze jedno czy można by było 100mg prolki co 3, 4 dni walić

A jakies badania na to macie, czy tylko artykuly z Pani domu i Przyjaciolki ?