czy

nom biore a raczej bralem(wczoraj skonczlem) 70dni i mi wchodzila ladnie. ale gdzies czytalem (chyba na jakims innym forum)ze powinno sie po cyklu lub po 8-9tyg zrobic 2tyg przerwy miedzy cyklami bo organizm sie przyzwyczai czy cos w tym stylu.

tzn łyknij kreatynę po zjedzonym śniadaniu, czy posiłku po treningowym

Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

Zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru tego długiego i wyszło 2350kcal Wiek: 22 Płeć: mężczyzna Waga: 75 Wzrost: 169 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna / 2-3 razy siłownia "np.kasza,ziemniaki,makaron,ryż;dodaj też do diety [...]

Gdzieś czytałem jakieś badania czy cosik, że dawki do 300 week działają korzystnie na stawy.

ja mam taka 030604, na razie nie wiem czy dziala bo walnalem 1 shota

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

A jakies badania na to macie, czy tylko artykuly z Pani domu i Przyjaciolki ?

Napewno 9g to 2 czubate(4 płaskie)??? Ja cały czas mysałem,ze jak pisze np. jak na cell pump 2 łyzeczki to chodzi im o łyczeki płaskie... I czy tak samo jest np. z carbo jak pisze,ze na 7 łyzek stołowych to tez chodzi im o łózki czubate...

I czy tak samo jest np. z carbo jak pisze,ze na 7 łyzek stołowych to tez chodzi im o łózki czubate... 7 łyżek(stołowych) płaskich to 70g.

Faktycznie czesto mozna spotkac na SFD rozbierznosci ...ale chyba w odmierzaniu kretyny powinas byc jaks zbierznosc Tak,wiec ma ktos moze jaks mala wage i zmierzyl ilewkoncu to te 9 g? 2 płaskie czy 2 czubate Zmieniony przez - Paladyn w dniu 2006-02-28 21:07:59

Sprawy wyglądają tak. 1.Srodek:Np.mala dawka propa,wino,npp,boldek,masteron-są też srodki bezpieczne. 2.Najlepiej krotki estr. 3.Miec oczy w dupie i obserwować. 4.Leciutka dawka propa z winem + nolva + cynk nie powinno ci sie stac. 5.Skoro masz cyce jak baba możesz także to olać i brac mete + ome. Co z tego ze masz cyce i ci urosną tak czy siak [...]

ale żadne choroby np. rak sutka czy coś moze wystapić ??

odżywki bierze się co najmniej od 16 roku życia a co do treningu to napisz ile masz wzrostu , waga, cel treningu (masa, siła, rzeźba) czy stosujesz diete jak tak to napisz jaką. Wtedy prędzej ci ktos odpowie Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-11-12 18:43:00

Powiem tak: osobny trening na mase czy sile da Ci lepsze efekty, niz kombinowanie. Albo jedno albo drugie. Chociaz ja sam porbuje laczyc sile z masa. Ale efekty sa posrednie...

Stać Cię na cp/xp, a zastanawiasz się czy dokupić tłuszcze omega-3, witaminy, składniki mineralne... Najpierw zadbaj o podstawowe uzupełnienie diety! Tak bym radził. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-11 09:21:05

Postanowiłem zakupic witaminki Daliy Formula z Universala. Elis wystarczy mi taka ilosc witamin i mineralow, czy jeszcze cos polecasz? Omega-3 odpuszcze bo codziennie do potraw dodaje sobie oliwe z oliwek

ale przed treningiem wystarczy jakis banan czy jesc jak najwiecej to co ma bialko ? a przed treningiem nie trzeba spozywac ww ?

[...] dłuższą przerwe - absolutne minimum to tyle ile trwał poprzedni cykl (ja robie 1,5 poprzedniego cyklu) zawsze lepiej wyjdzie... co do tego co brać, to nie padnie tu konkretna odpowiedź - na jednego podziłą to i bedzie to promował a na innego nie. masz duży wybór : od X-panda, Cell Pumpa, przez Horse Power, po NO Shot Gun czy Green MAGnitude...

Ogólnie trenowanie sw na pewno daje Ci większą przewagę nad przeciwnikiem który nic nie trenuje (i oczywiście jeśli jest podobnej wagi)ale na ulice najlepsze są biegiżadna sw nie daję 100% gwarancji na to że wygrasz albo na to czy przeciwnik nie ma noża,pałki,tulipana itp.dlatego w bójki na ulicy nie ma się sensu bawić bo nigdy nie wiesz co [...]