czy

Chodzi mi o produkty , z których głownie składa się dieta na masę.Czy będę je jadł dużo to masa będzie ? :D Ważę 77 przy 180 cm chciałbym 85 kg :D

Jak bilans kaloryczny będzie dodatni i ilość białka będzie odpowiednia to masa powinna iść w górę, ale czy będziesz spełniał te warunki to wróżenie z fusów.

prócz dodatniego bilansu, istotną kwestią jest spozywanie wartosciowych produktów. Opieranie diety jedynie na bananach, jogurtach czy twarogu jest kiepskim pomysłem, chocby z tego względu, że nie dostarczysz organizmowi wszystkiego, co potrzebne. zadbaj o dobre źrodla bialka, zdrowe tluszcze, dobre ww, rozne warzywa i owoce.

Mam jeszcze jedno pytanie.Czy 1 cukierek moze miec jakis wplyw na diete ? ciezko jest mi sie rozstac ze słodyczami.

a chwyt młotkowy lub z supinacją? Ćwiczysz bic z tricem czy jak?

do autora trening to nie tylko budowana miesni czy sylwetki to sposob bycia zycia praca nad psychika rozwoj osobowosci, to nawyki zmiany zyciowe ktore wprowadzasz całe zycie i dbasz o nie, jeżeli chcesz cwiczyc kilka miesiecy to pochodz lepiej przez te kilka miesiecy na basen, jezeli myslisz troche powazniej to wypelnij ankiete dzialu i postara [...]

Liczy się dobowy, a nawet tygodniowy bilans kaloryczny, nie jeden posiłek. Ewentualny problem przy tak obfitym posiłku to dyskomfort trawienny, no i musisz sprawdzić, czy na jakośc snu takie obciążenie układu pokarmwego nie wpłynie negatywnie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-02 07:23:46

Zależy mi również na informacji czy jak będę trzymał bilans, to jak zjem taki duży posiłek to odłoży mi się jako tłuszcz?

no tak fakt droga! ALE TO JEST MIX Z EXTRA TRANSPORTEM I DODATKAMI Oczywiscie tak czy inaczej jako czysta kreatyne nie dostaniecie nic lepszego niz skw członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

ok dzieki ale kreatyne powinno sie chba przyjmowac odrazu po treningu a co z tym jak ktos ma np dluga droge na trening?? i przyjmie ja godzine po treningu aha czy takie samo jest dzialanie kreatyny jak sie ominelo te fazy tylko odrazu sie zaczelo stosowac 2X5g Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" [...]

i czy hmb tak samo bierze sie odrazu po treningu i mozna to popic kretka juz rozrobiona?? Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

[...] w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń bo to nie mniej ważne... no [...]

Janek... czy to ty???

Właściwie to ta granica pomiędzy ramieniem a przedramieniem czyli łokieć jest chuda czy to może być "zasługa" niedługiego bicepsa?

Przy wyprostowanym ramieniu nie może być specjalnie długi czy chudy, bo i tak jest zaczepiony jak u każdego. Popracuj nad techniką/

Nie cala gorna czesc, ale ramiona tylko. Po prostu po cwiczeniach plecow czy nog nie mam sily na cos wiecej jak tylko dowlec sie na prysznic. I do domu.

human o odbloku zapomnialem napisac ale mam clomid,czy on wystarczy bo boje sie gino

ok,dzieki napisales mi ze profilaktycznie 10 mg ed nolvy mam rozumiec,i czy od poczatku cyklu ja brac?

a do ilu odliczaja te wagi w KG ? i czy podaja one co do dokladnosci gramma ? szukalem w hipermarketach i cholera jasna nic nie bylo... ;p moze w RTV/AGD cos bedzie ?

[...] tak, natomiast z barkami nie. możesz trenować w superserich grupy przeciwstawne- tzn. nie pracujące w jakims stopniu jednoxcześnie podczas ćwiczeń na określona partię ciała. np. klatka/najszerszy biceps/triceps czy nawet czworogłowy/dwugłowy uda to sa kombinacje do zaaprobowania. ew. w seriach łaczonych mozna z dobrym skutkiem trenowac barki.