Klata + bary super serie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1753

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bejs

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1907

Witam czy mozna trenowac klatke razem z barkami chodzi o super serie

1.kl.dolna
2.barki
3.kl
4.barki
5.kl
6 barki

Bo z tego co wiem mozna tak cwiczyc z plecami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

z plecami tak, natomiast z barkami nie.
możesz trenować w superserich grupy przeciwstawne- tzn. nie pracujące w jakims stopniu jednoxcześnie podczas ćwiczeń na określona partię ciała.
np. klatka/najszerszy
biceps/triceps
czy nawet czworogłowy/dwugłowy uda
to sa kombinacje do zaaprobowania.

ew. w seriach łaczonych mozna z dobrym skutkiem trenowac barki.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater