czy

Koledzy wlasnie ci pomagaja. Brales juz cos czy na poczatek cp wrzucasz?

ehhh... Zalezy chodzi Ci o mase miesniowa czy tluszczowa :)?

tylko co nam do uk czy ger. takie pierd... z ich str. tam zarabiaja srednio 3-4 x tyle co my

[...] je kiedyś, świetne białko, szczególnie Izolat, ale niestety baaardzo drogie, a jestem jeszcze przed podwyżką. ;) Trec Perfect Whey Protein - wychodzi około 60 zł za 700, czyli nadal dużo więcej niż nawet WPC Olimpu po podwyżce, w dodatku wychodzi 73% białka na 100 g, czyli mniej niż u Olimpa. Znalazłem jeszcze Activlaba Whey Protein 80 plus, [...]

w sklepie sfd ale male opakowanie, duzych w tej chwili nie ma ale byly, trzeba by w BOK zapytac czy/kiedy beda znowu, sam przy nastepnym zamowieniu wezme opakowanie na probe Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-17 15:20:42

Większość odżywek białkowych ma w składzie aminokwasy, ale nie są to duże porcje a jak połączysz te dwa produkty to dawkowanie bcaa zależy od twojego celu, czy robisz aero i wiadomo to wolno wchłanialne białko przed snem :-)

syf. poza tym masz zbilansowaną dietę i liczysz kalorie - b/w/t i chcesz uzupełniać gainerem braki? czy dieta leży i uważasz, że gainer to magiczny środek na masę ? :-)

tak... wszystko wskazuje że źle wykorzyystujesz to czy owo narzędzie- niestety jest to b. powszechne

[...] był robić wszystkie grupy na jednym treningu 3 razy w tygodniu.pominąłeś ten etap,ale załóżmy że masz dobre predyspozycje i dobrą formę. a cztery serie to w ćwiczeniu czy ogólnie na grupę na jednej sesji?jeżeli będziesz za ostro ćwiczyć w miarę wytrenowania,to tylko stracisz na tym. nie masz na początku takich zasobów energi na intensywny [...]

sam znaleźć nie potrafisz? czy to takie trudne? ja ******le już niektórzy ludzie na tym forum mnie dobijają.

spoko tylko gdzie mam szukac takich punktow bo jestem tu dopiero miesiac dokladnie w Preston i nie wiem w aptece powiedziala ze od lekarza musze miec recepte czy cos

To mozna czy nie ?

Siemka:D Mam Kilka Pytan!Jesli ktos by mogl na nie odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny:) Czy moge brac CREATINE MICRONIZED 200 MESH z Carbo? Jak długo brac ta kreatyne w jakich dawkach i kiedy:P itd. Czekam Na Odp. Być człowiekiem znaczy: każdego dnia starać się być lepszym... Zmieniony przez - Kowal1992 w dniu 2008-11-05 17:33:33

A Jak myslisz z jablczanem? ( Chce podkreslic ze nigdy nie bralem kreatyny) Trenuje Pilke NOzna okolo 7 lat? Czy musze miec jakas specjalna diete?

Flex-mysle,ze dalbym rade.Chodzi mi tylko o to jaki wziasc srodek(jak go stosowac itd)Chodzi mi o to zeby pomogl mi w spalaniu fatu tak jak koksem wspomagamy budowe miesni.Nie chce robic jakiejs mega wycinki czy redukcji.Tylko znalesc jakis srodek,ktory pomoze mi swoja moca.

i mam wykonywac tylko te cwiczenia czy cos jeszcze ?? bardzo dziekuje za szybka odpowiedz

Mozesz podac nazwe tego filmiku? Dzieki. Orientujecie sie czy cos takiego w polsce jest jak na filmiku? Takie zajecia dla mlodziezy? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-08 17:02:11

wszyscy spia czy nikt nie potrafi sie wypowiedziec?

ja zaczynam od poniedzialku budowe + silke ;-) trzeba sie bedzie zaopatrzyc w jakis pobudzacz typu np saw, cos na regeneracje (bcaa+glutamine), oczywiscie sluszna ilosc bialka w diecie ( 2,5g/kg ) + odpowiednia ilosc weglowodanow :-) dla mnie to okres reduckji wiec praca zastapi aeroby i skutecznie spali tkanke tluszczowa dlatego tych wegli za [...]

tak zrobie:) ciekawy jestem czy dobrze wjedzie. dzieki za pomoc.