czy

Nie ma to sensu. Po to jest ten plan tak ułożony by na bicepsy i tricepsy nie trzeba było robić ~9 serii czy jak niektórzy więcej. Robisz 6 i jest dalej ok (w tygodniu). A tak zrobisz bice w poniedziałek, a we wtorek nie dasz rady zrobić dobrze pleców. PS. Nie zakładaj tylu tematów tylko jeden i w nim zadawaj wszystkie pytania. Zmieniony przez - [...]

Bo mało osób się rozciąga, przeważnie jedynie można zobaczyć jak klatkę rozciągają o racka czy między futrynami i tyle. Mozesz tak robić

nada się, akurat 28 mm to standardowa średnica, ja sam mam w domu takie fi na gryfie i hantelkach. pomyśl czy chcesz się bardziej rozwijać i moze zakupić coś co więcej wytrzyma

Łączyć możesz w zasadzie wszystkie suplementy. Kwestia tego czy będzie w ogóle sens ich stosowania w Twoim przypadku. Myślę, że nie wykorzystasz wpływu kreatyny na pracę mięśni z obecnym doświadczeniem. Sugeruję zwrócić uwagę na podstawy, które będą istotne w kwestii kształtowania sylwetki, a nie dodatki. Warto przeanalizować Twoją dietę, która [...]

czyli prawda jest taka że można: - w treningowe: pierwsze 5g brać rano naczczo lub przed treninggiem, drugie 5g koniecznie po treningu - w nietreningowe: jedna porcja 5g obojętnie kiedy w ciągu dnia tak czy nie?

"ziper" bo na niektorych kreatynach czytalem ze cykl brania powinien byc nie dluzej niz 4 tyg. i 2 tyg przerwy i mozna zaczac nastepny cykl z kreatyna..! I nie wiem czy z mega caps tez tak jest?

[...] celu całkowitego pocięcia i ubicia zdobytej masy mięśniowej. odnbośnie nolvadexu/tamoksyfenu, może on mieć wpływ na zmniejszenie przyrostu, w tym sensie, że ogranicza retencje wody, dlatego może Ci się wydawac, ze "coś" jest nie tak, zresztą na dobrąsprawę po, co komu woda? tak czy inaczej, po cyklu zejdzie, a wtedy może źle to znieść

jeśli masz braki białka to spoko.Wszystko jest dla ludzi. czy super dietę? sam nie wiem. Raczej nie.

[...] na sporej grupie poddanej cwiczenia) wskazuja,ze najleprza metoda na spalanie tkanki tluszczowej jest zmiana tempa.12 sekund i 8 sekund na przemian wolno szybko.Cwiczy tak najpierw na biezni 30 min a puzniej na maszynie podobnej do trenaza eliptycznego.Roboi takze cwiczenia pilatesa.Daje z siebie wiecej niz wszystko.Najwiecej sadelka ma [...]

a tam bylem w 3 apteckach w 2 bez problemu dostalem tylko probuj w tych dorobkowych, mniej powszechnych tam wystarczy ze sie usmiechniesz czy tam jak wejdziesz specjalnie zakaszlesz i mila pani wyciagnie ci z pod lady to co chciles

ok, zatem wrócę do zbilansowanej, wcześniej robiłem CKD, teraz chciałbym dorzucić ww, 2,5g/kg białka, 2 g/kg ww reszta tłuszcze będzie ok czy wrzucić więcej węgli?

Cris Thug a powiedz mi jak to ściągnąć ? http://allgoals.pl- na tej stronce się zarejestrowałem bo na tamtej bezpośrednio się nie da, tzn. trzeba się przekierować na tą co dałem link. I jak z tamtąd przejść do tego co mi wysłałeś. I czy Tobie udało się to pobrać?

to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :<

to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :< Nie rozumiesz? Nie rozumiesz prosto napisanych tekstów? no bez przesady, co ty przedszkolak jesteś?

to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :< Nie rozumiesz? Nie rozumiesz prosto napisanych tekstów? no bez przesady, co ty przedszkolak jesteś? nie jestem przedszkolak tylko zawsze jak zakladam nowy temat to nikt mi nie moze po ludzku napisac i odpowiedziec na pytanie tylko takie gadanie [...]

Na tylni face pull, rzeźnik. a face pull z rotacją czy bez ?

Może faktycznie źle to ująłem, chodziło mi bardziej, czy zostawiam te posiłki takie jak były tylko w miejsce treningu jest po prostu przerwa 3h np? A drugie pytanie to rozumiem, że mogę sobie dodać wtedy warzywa (czytałem, że przed treningiem i po nie powinno się dodawać)?

mozesz zostawic , a mozesz zmienic. masz dowolnosc. najwazniejsze urozmaicenie, zebys nie jadl dzien w dzien tego samego. ukladasz sobie te 4, czy 5 posilkow przez dzien i jesz wtedy kiedy masz ochote, zeby nie byc glodnym. warzywa najwazniejsze. w okresie okolo treningowym warzywa ok, ale nie w duzych ilosciach

Godzinami posiłków się nie przejmuj. Nie musisz trzymać się ustalonych godzin. Zjesz godzinę w te czy we wte nie zrobi to żadnej różnicy.

A co w przypadku, kiedy dopadnie choroba około tygodnia czasu i nie można ćwiczyć ani jeść z zapotrzebowania 1600 kcl spadło do 1000 max. 1200 kcl, więcej w siebie nie wmuszę. Czy po takim okresie jeśli wrócę do poprzedniego zapotrzebowania 1600 kcl waga skoczy w górę ?