czy

Aaała. Porównując do wcześniejszego odżywiania, myślałem że jest lepiej. A tu kicha haha }:-(. Dobra, zaraz lektura, a później małe przemyślenia. Wklejam ankiete : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 185 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

wyczytałem sprzeczne informacje w necie. czy przez bieganie nie będę tracił tego co zbuduje przy wsparciu mety czyli tkanki mięśniowej?

przbuszowałem internet na temat jedzenia z wysoką zawartością białka i węgli nie będę suplementował cyklu postaram się ciągnąć co potrzebne z jedzenia niewiem czy to dobry pomysł ?

jak koledzy wyżej. Tylko, że ja na metce i tylko na niej, miałem mega pompę na mięśniach piszczelowym i strzałkowym, która sprawiała mi ból. 15 minut i koniec. Nie dało się więcej... :( tylko czy to nie winawysokiego estro?

witaj. w przypadku tak zindywidualizowanej porady warto bys wypelnil ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html nie znamy przebiegu redukcji, obecnego systemu zywienia, czy procentu tkanki tluszczowej, co wszystko ma istotny wplyw przy wyborze termogenika;-)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

ja chce tylko wiedziec w jaki dzien co trenowac zeby nie przemeczac miesni. np chce wiedziec czy w poniedzialek moge robic klate a we wtorek barki. Poprostu ukladam nowy plan treningowy.

A czy oba te tuńczyki mają tyle samo zdrowych tłuszczy?

mamy oceniac stojak czy co bo nie lapie??

ile i czy w tej cenie? tak po znajomosci to moglbys w ogole oddac je po 20gr napisz jak beda

heh tez swojego czasu (jak jeszcze zdrowie pozwalalo )w zielonej przy okazji zakupu (ciuchow czy butow) supelki na deptaku w witamince sie kupilo. ale to juz rok mija a ja dalej reke po zlamaniu lecze i jak na zlosc zamiast coraz lepiej to coraz gozej sie robi. pozdrawiam i widze ze niewiele osob z nowej soli sie tu znajduje,ale to sie zmieni jak [...]

Basia co Ty tyrasz?? Obojętne w jakich spodniach będziesz ćwiczył ( krótkie spodenki czy długie dresowe) byleby to nie były jeansy

ale dac wiecej wegli czy uzupełnic tluszczami??

narazie sprawdź czy na tym zapotrzebowaniu nie będziesz miął przyrostów pozdr

=/ Wskakiwać na 25-30 mg ? Czy nie ma sensu

Jak się pytasz, czy ssa ma sens to nie ma. Poćwicz jeszcze trochę bo tak na prawdę nie wiesz nic, dobrze sztangi trzymać nie umiesz w rekach. Zamiast tylko głupio machać ciężarkami zacznij czytać o treningu i diecie, poznaj swoje ciało i kiedyś nadejdzie taki moment, że będziesz na to gotowy bez niepotrzebnych pytań ;)

Dla tego się pytałem czy warto po to temat złożyłem dostałem odpowiedzi że nie więc taki wybór bo jeśli bym wiedział lepiej to bym kupił i nie szukał pomocy na forum :) prostu narazie będę starał robić progres ciężaru:)

pytanie retoryczne? A tak serio to żadnego. Nie jesteśmy obiektami matematycznymi, żeby można nas było opisać wzorami... A może jesteśmy? Tak czy siak, nikt jeszcze nie wymyślił wzoru, który do każdego by pasował, wiec musisz obserwować jak reaguje twój organizm na daną kaloryczność i modyfikować w miarę potrzeb. Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

WPC --> chodzi o tego z firmy SCITEC NUTRITION ? starczy 750 gram tego ? A co do tej GREEN TEA to nielepiej zamiast niej wrzucic L-karnityne albo co innego ? Bo chyba L-karnityna jest troche lepsza od Green Tea... A co do treningu to mam pytanko, wiem ze to niejest ten dzial ale niebede juz zakladal nowego tematu! Przy robieniu aerobow 3 x [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: Jak nalezy to zrobić waszym zdaniem: Najpierw nabrać masy i potem się wyrzeźbić! Czy sie wyrzeźbić i nabrać do tego masy?