czy

pan up nie żartuje. Synteza białek mięśniowych jest procesem bardzo kosztownym energetycznie. nie wierzysz mi, to zajrzyj do jakiegokolwiek podręcznika do biochemii. To czy się upasiesz, zależy od tego co będziesz jadł, oraz od Twojego profilu hormonalnego na który wpływ ma m.in skład ciała. Oczywiście w DNT nie mogą to być węgle (jedynie [...]

nie mam tyle czasu na dietę żeby to porcjować... zapytałem czy przez trening da się ją zwiekszyć

bo cwiczę, jakąś wiedzę mam nikt nie jest wszechwiedzącym więc chciałem jakichś wskazówek... przecież nie chodzi o zwiększenie ciężaru o połowe czy cos...

przy 190 cm wzrostu jak zaczynałem cw ważyłem ok 68 kg teraz w granicach 80-82... więc coś wzrosło ale ostatnio stoje w miejscu... żadnych znacznych rekordów... czy jakaś miesięczna przerwa i znów zacząć ćwiczyć? ma to sens?

różne rzeczy na prawdę.. na sniadanie zazwyczaj tosty, w szkole jakies kanapki czy jakis fast food, na obiad częsyo ryż pierś kurczaka, na klacje rożnie

Z to ma jakieś dodatkowe właściwości? Czy są lepsze od rękawic ? Pytam serio, z ciekawości ;)

zawodowo dałbyś radę gdzieś wystartowac, pytanie czy cokolwiek konkretnego uda Ci się ugrać skoro to bylby początek w jakichkolwiek sztukach walki

Wg mnie nie jest za poźno o ile nie zaczynasz od zera tzn. ze sportem zyjesz od dziecka trenowales jakas pilke czy cos zeby nie byc kołkiem bez ogólnej sprawnosci. Dalej jest tylko ciezka praca i pełno wyrzeczen, nie sluchaj tych co mowia o jakis tam talentach bo ciezka praca przebija wszystko. Zreszta wielu zaczynalo pozno i osiagnelo sukces [...]

5.cel cyklu:rzezba To wkoncu rzezba czy masa? Jw za duzo bislka nie pomaga..a co z weglowodanami i tluszczami?

Możesz dać brzuch praktycznie w każdym dniu tylko nie przed ciężkim dniem grzbietu czy nóg. Tam mają być mięśnie brzucha zregenerowane i gotowe do pracy

No oczywiście że jest. W sumie nic innego bym nie wymyślił. Ja posiłkuję się TSE z małą przerwą od 3 m-cy. 4 kapsy dziennie już mi wystarcza. Powyżej mam odruchy wymiotne. Zacznij od mniejszej dawki przez tydzień i zobacz czy coś czujesz. jaka dieta ??? Policzyłeś wszystko jak należy ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-16 13:32:38

i czy to normalnie ze wszystkie czcionki sa strasznie pogrubione?

Ja kupiłem sobie woreczek 115cm, i nie uważam, aby był to zły pomysł, tzn, nie boję się złamania, czy czegos takiego, najważniejsze, jeżeli nie ma się trenera, aby obserwować chociażby z filmów instruktażowych, jak to robią "profesjonaliści". Każdy z nas, coś zaczynał, nie mając o tym zielonego pojęcia praktycznego, tylko teoretyczne, [...]

Ale książki Ci nie powiedzą, czy robisz wszystko poprawnie, nie pokażą co jest złe (diabeł tkwi w szczegółach czasem). A trener owszem. Instruktażówki moim zdaniem są dla pogłębienia wiedzy. Podstaw należy uczyć się od fachowców bezpośrednio, nie przez książki/filmy.

Oczywiście masz rację, ale dajmy na to ja. Jestem chory na cukrzycę typ.1 insulinozależna, żaden lekarz nie pozwoli mi tranować żadnego siłowego sportu. Kiedyś tylko przez rok chodziłem na treningi boksu w klubie sportowym Gwardia Białystok, ale to było przed moją chorobą, i w dodatku byłem zasrańcem 12letnim (teraz 30lat). Dla mnie nie pozostaje [...]

Jest lepsze wyjscie. Zorientuj sie czy którys z Twoich znajomych nie cwiczy jakiejs sensownej SW i jesli tak to popros go aby spróbował Cie czegos nauczyc. Jesli jednak takowego znajomego nie masz to faktycznie to co robisz jest chyba jedyną opcją. Powodzenia!

[...] wyciskanie w lezeiu: (10), 8-10 Wzruszenia ramion (sztrugsy): 10-12 Tak to u mnie obecnie wyglada :) Jezeli ktos chce go wykonywac, to nieglupie by bylo gdzieniegdzie i czasami dodanie powtorzen wymuszonych. Ja trenuje sam, wiec radze sobie inaczej. bst trzeba to cwiczyc dzien po dniu.. tzn np, poniedzialek wtorek,,, czy ma byc jakis odstep??

Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 14 lat, z tymże ja byłem do tego zmuszony z racji otyłości i prawdopodobnie ginekomastii. Sama piłka, rowerek mi nie wystarczało. Chciałem 'lepiej' wyglądać. Nie mam żadnych problemów z przyczyny, że zacząłem ćwiczyć w tak młodym wieku, gdyż 'ćwiczę bezpiecznie'. Również trochę szybciej 'dorastam' od swoich rówieśników. [...]

[...] nie bedzie to za nisko. Przeciez podkurczasz nogi w kolanie wiec bedzie okej. Ewentualnie napisz do Firmy MArbo na adres aukcyjny oni potwierdza te informacje i masz z glowy. Wiadomo ze warto dopytac przed zakupem niz pozniej miec problem. Mozna samemu tanim kosztem zrobic bardzo fajne porecze, ale nie wiem czy Cie to zainteresuje. pozdrawiam

mysle ze przy takiej wadze powinienes mase najpierw zrobic a potem po osiagnieciu celu redukcje, powtarzam pytanie czy masz diete?