czy

WITAM.Niechce zakładać nowego tematu bo ktos ma tutaj dylemat z brzuszkiem,ja mam podobnie. Cwicze na mase wiec duzo jem i siłą rzeczy robi mi sie brzuszek(Kg w góre:D) wiec postanowilem cwiczyc ABS. 1.Cwiczyc codziennie czy jak kolega wyzej? 2.Mam problem z kregosłupem i szukam alternatywnych cwiczen,bo te w ktorych biorą udzial [...]

to czy przybedzie po niem czysta masa zalezy od diety, treningu, trybu zycia. bulk tutaj jest tylko pomocnikiem.

mam jeszcze jedno pytanko. mimo ze cwicze regularnie mam cos male bicepsy i tricepsy i zaczyna to wygladac troche nie wymiarowo. klatka rosnie plecki tez a tu mala lapka. czy mozna jakos to zmenic?

czy moge w niedziele po basenie robic nogi a w pon klata biceps brzuch? np. po basenie gainerek potem rodzinny obiad i na silke.

czy to dużo od diety zależy wstawić dietkę swoją?

Nie ma przeciwskazan. Masz stacki kreatynowe tez i to sa tez mieszaniny roznych kreatyn. Nie wiem czy jest jakas roznica miedzy kapsulkami a tabletkami. Nigdy nie bralem tabletek ale nie czytalem rowniez nigdy zeby byly gorsze od kapsulek

droggy grafik w sensie planu... Chodzi Ci o cwiczenia w domu czy na silowni?

[...] plus pierś z kurczaka i sałatka ,później to co w pracy godz 16:00 2 obiad IV posilek ryz plus ryba albo kotlet z piersi bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100gramowa,3h później o kolo 19:00 V posilek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę [...]

Tyle ile trwał cykl, następny cykl na kreatynie zrób sobie np. 12 tygodni i potem 12 tygodni przerwy, lepiej kupować najtańsze mono niż przepłacać za jabłko Tylko właśnie czy po stacku przerwa powinna trwać tak długo? Nie jest to "pełnowartościowa" kreatyna z tą moje pytanie, I dawkowanie jej też nie jest tak częste jak przy kreatnynie którą [...]

ile trwał cykl ? jakie dawki ? chcesz kreatynę stosować cyklicznie czy stale ?

okolo 4-5 tygodni bralem daawki okolo 6-7g po dwutygodniowej moge zaczac brac czy juz nie ?

Pytanie czy jest sens łączyć spalacz który pobudza i pre które chcesz żeby tez dobrz pobudzało kwestia tego ile łącznie stymulantów wyjdzie

powiem szczerze, że nie odczuwam tego doraźnie czy w jakiś inny sposób, biorę ze względu na "wiarę" w ich właściwości. Ciężko trenując, dostarczając duże ilości jedzenia - mięsa organizm non stop "kotłuje" to wszystko więc wrzucam, jako taki detoks dla organizmy ponieważ wg badań te dwie algi usuwają metale ciężkie, odtruwają organizm i działają [...]

Witam Pana. To nie są moje wymiary. Po prostu chciałem wiedzieć czy dobrze obliczyłem

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 20-30min Odżywianie : typy domowego obiadu Cel [...]

Tamto początkowe zapytanie z oceną wysłałem żeby się upewnić czy dobrze to obliczyłem więc podałem wymyślone wymiary itd. Ta ankieta jest z moimi danymi. Niestety całej ankiety razem z tym nie napisałem, ponieważ nie starczyło miejsca

Trening nie wygląda zbyt dobrze. Chyba, że jesteś osobą mocno początkującą, czy po jakiejś kontuzji. Był on sprawdzany w dziale trening dla początkujących? Z czego wynika, że wygląda on akurat w ten sposób? Przede wszystkim dlaczego nie ma w nim największej partii mięśniowej, czyli nóg? [...]

[...] ale wcześniej rozważałbym zwiekszona troszeczke podaz białka w diecie- chyba, ze to juz jest... trzeba przeciez pamietac, ze cel jest trudny i niejako 'na granicy" kreatyna oczywiście ok- chelat magnezowy bym widzial w takiej sytuacji mozna dodać także aakg czy cytrulinę no i zma napewno też także lecytynę, warto rozwazyc także green tea

napisze tu bo nie ma sensu zakładania nowego tematu .. ;) Moje pytanie brzmi czy mógłby mi któryś z administratorów podać e-mail na którym mam konto ?? zapomnialem .. :<

uuułłłaaa popieram kolegow w tamtym poscie radze jakas aukcje sms-owa zrobic czy cos