czy

[...] wzroście i wadze to te 3100 kcal wydaje się sporo za małą ilością. Według kalkulatora dla utrzymania wagi musiałbyś jeść więcej (3300), a co dopiero masowania. I wszystkiego zamierzasz jeść po 100 gram równo bez wyjątków? Czy nie chciało ci się liczyć dokładnie ? I chyba lepiej urozmaicić trochę źródła tłuszczy niż tylko na orzechach włoskich.

ja nie mogłem wpisać w tej tabeli więcej niż 100g,normalnie to jest zazwyczaj trochę więcej.a tłuszcze pozyskuje z ryb,typu łosoś czy turbot

Czy ktoś odpowie na pytanie?

Pytam się, ponieważ czytałem że ćwiczenia z ciężarami w pozycji stojącej spowalniają wzrost, a mi bardzo zależy na nim :D wystarczyło by przestać je wykonywać, czy całkowicie skończyć na jakiś czas z ciezarami :( ?

W teorii najlepiej by było dać dobrej jakości kakao Oczywiście jw liczą się kalorie, lecz czekolada też może być, ma wiele zalet Czekolada ze względu na zawartość epikatechiny korzystnie wpływa na zdrowie sercowo-naczyniowe, obniża ciśnienie, czy może poprawić nastrój. Ważne, by nie dawać jej za dużo

Dieta powinna być ułożona pod dany organizm. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: +/- 65kg Wzrost 170cm Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Około 20% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu interwały + elementy (lsit handstand) Odżywianie: [...]

To jeśli chodzi o całość, to da dieta jest do wyrzucenia, czy mogłaby być stosowana? Bo z tego co patrzę, to w każdym posiłku jest białko pełnowartościowe, tłuszcze po zmianach wydaje mi się że też są dobre. Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-04-08 00:20:25

żadnego żelaza !! ok czyli co w takim razie pic wiecej wody i za jakis czas znowu badania czy koniecznie odstawic npp? Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-05-29 16:40:14

Hmmm teraz mi sie wszystko pomieszało to najpierw mase czy rzeźba?

chodziło mi o stadion xlecia ale mniejsza o to,nie jestem z warszawy. a w siłce albo pije albo ćwicze.i nie wiem po co sie uparłes na tego trenera zamiast tego możesz poczytać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem ćwiczyć, a czy ci wchodzi ćwiczenie to musisz sam poczuć bo dobór ćwiczeń to jest sprawa indywidualna, nie mówie mieć trenera jest [...]

wiem ze podwieszone ale jakos tego zabardzo nie zrozumialem chcialem zeby mi ktos gotowy plan zapodal rozpisan.czy mglby to ktos zrobic.nie zabardzo rozumiem jak mam to cwiczyc;/

Jeszcze tylko pytanie.. Jakie opakowanie kupić AAKG 120 czy 240 kaps.? CP kupuje 600 g.

takie na jakie cie stac. zapytaj tez siebie w ciszy i skupieniu - na ile chcesz by Ci starczylo i jak chcesz dawkowac: tylko w DT pred treningiem po 5capso, czy moze w DNT tez?

co innego opis co innego praktyka, nic by sie nie stalo jakbys brał jak Ty napisałes czy ja, ale jak chcesz bierz jak producent podaje, No xplode bez sensu w DNT, to jest suplement typowo przed treningowy

[...] mozesz bazowac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże [...]

a ze stronki na A..... jest ok czy to raczek różnie bywa?

No ja nie wiem czy na A... jest Ok ale na B.... jest elegancko

Ciekawe czy moj jest dobry:) Wyjdzie w praniu.

W dni treningowe Moge brac 5 g mono rano na czczo,5 g CP przed treningiem i 5 g mono po treningu ? Bo na puszce CP pisze zeby brac je po treningu ale znowu wiekszosc osob pisze zeby brac przed...A BCAA lepiej brac przed treningiem czy po ? Pozdro.