czy

przeciez juc ci napisał son i vegas mozesz zrobic jak napisał vegas czyli gainer po treningu z kretyna i za godzine posiłek.... lub jak napisał son godzine przed treningiem ,a kretyne po treningu i 20-30 minut pozniej posiłek. ktory sposob nie wybiezesz bedzie dobry kretyna tak czy tak spełni swoja funkcje Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

mysle ze nie ma sensu zastanawiałbym sie czy cwiczyc na tym klasyczny a co dopiero HST do którego potrzebna jest PRECYZJA

Ciezko uzyc wyszukiwarki........? Gotuj/paruj/piecz/griluj na koncu smaz. Jak jzu masz zmaiar smazyc to na smalcu, oleju rzepakowym z 1-wszego tloczenia lub oleju kokosowym. DObrze przypraw mieso i upiecz czy ugotuj a naprawde bedzie b.dobra

to wiem ale jakbym mial xpanda to gdzie to wcisnac i jak brac? czy wogole nie oplaca sie kupywac?

to co ty chcesz wkoncu brac xploda czy xpanda?

kolego ja wiem jak brac xplode i storma:P chodzilo mi o to zeby zwiekszyc kreatyne bo xplode ma jej malo czy np mozna zapodac xpanda po przebudzeniu a potem przed trenem xplode i potem storm

a mono brac ze stormem po tren czy jak?

a mam pytanie czy jak mam dzien gdzie cwicze sam brzuch tak 20 minut to chyba nie brac xploda prawda??? raczej te 3 razy w tyg na mase starczy prawda?

a czy mozna się tym zabezpieczyc w czasie cyklu aby nie nabawic się gino?

a czy mozna się tym zabezpieczyc w czasie cyklu aby nie nabawic się gino? Tak.

Nie widzę sensu oceniać czy ktoś jest endo, mezo po jakimś stażu. Sylwetka zdążyła się zmienić. Każdy jest mezo gdy ćiwczy ;)

[...] zadaniem pytania w tym dziale, poszukać na dany temat artykułów na PoTreningu; o kawie rozpuszczanej było parę: http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej http://potreningu.pl/articles/4821/kawa-rozpuszczalna---ciekawostki-na-jej-temat Nie [...]

Można z wszystkim. Pytanie, czy warto? Zdecydowanie nie.

masz szansę jeszcze coś urosnąć w tym wieku ale czy tak się stanie to j/w

ja na razie się nie wypowiadam bo mam zamiar dopiero w najbliższym czasie wcinać l-karnityne, więc dopiero stwierdze czy się opłaca "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

taurynkę możesz dorzucić i niekoniecznie jako dodatek co xpanda czy v12 a po treningu rzeczywićie lepiej się przyda carbo więc z dekstrozy zrezygnuj.

To sie nazywa błyskawiczna pomoc:) Tylko nie wiem jeszcze co z tymi łydkami bo różne warianty polecacie. Mam robić jak reszte w hst czyli 15,10,5 czy lepiej inaczej. Ktoś tu wspominał o 6-8. To bedzie moje pierwsze hst wiec nie wiem jak zareagowałyby najlepiej

[...] do tych lydek - jesli mam maks na lydki przy 10tkach powiedzmy 90kg (2 serie na lydki) to macham tym ciezarem na pierwszym treningu a na nastepnym powiedzmy daje 93kg i robie 9 powtorzen tylko po wykonaniu 2 serii daje mi to w sumie 18 powtorzen wiec jeszcze mam zrobic 3 serie z 2 powtorzen? Nie wiem czy da sie zrozumiec to co napisalem Pozdr.

Drugi wariant chyba zastosuje. Tylko ze jak mój planik zakłada 2 serie jakiegos cwiczenia to przy 10-tkach mają byc 4 a przy 5-tkach az 6?! Czy moze mam w swoim planie 2 serie robic tylko przy 10-tkach? wtedy przy 5-tkach wyszłyby 3 serie Zmieniony przez - cft w dniu 2006-06-22 21:51:48

Ogólnie będe stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html), tylko z minimalna iloscią ww. (tylko w pracy 2 pajdy pieczywa pelnoziarnistego). Jak narazie na silownie nie dam rady isc, a chce zrzucic ok 10 - 15 kg.. Wiec pytam czy takie cos przyniesie efekt i nie zniszcze tym organizmu.