[...] u ortopedy (29 lipca, nie 27 lipca) Natomiast na pewno pójdę do ortopedy poleconego przez mojego fizjoterapeutę. Tak skonsultować to co powie ten krejzol z NFZ. 1. Placek agowy, whey 2. Kura, jaglana, sałatka 3. Jajo, truskawki, banan, jogurt naturalny 4. Makrela wędzona, ryż paraboliczny Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-29 17:39:49
[...] to zdecydowanie pomogło, miałam pompę %-) ) 2. Wiosło hantelką 3s*10-12p 17,5kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P (tutaj zaś po obejrzeniu wiosła Miss, nie pękałam, że plecy bolą po opuszczaniu, wiosłowałam mocno %-) ) 12kg*10 L/9, 12kg*12 L/P, 12kg*12 L/P (po tym opuszczaniu, nie dałam rady wiosłować nawet 15kg...czułam tak mocno plecy, że ledwo [...]
[...] po czym powiedziała, że dobrze byłoby glukozę badać, bo PCOS występuje bardzo często w parze z insulinoopornością...to mnie nie pocieszyła. - byłam u fizjo...bo noga nieco boli, natomiast to taki ból, jakby coś było uszkodzone w środku, jak za dużo kuśtykam, to opuchnięta. I stwierdził, że tutaj raczej łąkotka ma ała. A ja sobie tak myślę, że [...]
[...] do jeszcze jednego ortopedy (poleconego przez fizjo), niech zerknie na opis i niech coś zaleci. Ogólny stan kolana jest niby ok, ale jak stoje nie mogę wyprostować, bo boli i jest jakaś blokada, jak leżę i "rozciągam się" nie mogę napiąć mięśni przy kolanie i ostatnio niechcący uklękłam - boli. Gdy trzymam młodą na rękach 15kg z hakiem ma [...]
To ja mam odwrotnie, nogami mogę wywijać a klata przy pompce w pewnym momencie spada na podłogę i nie mogę się podnieść a nogi mnie zaraz po treningu nie bolą tylko są takie zwaciałe i czuję takie mrowienie łaskotanie w srodku...ból przychodzi później
[...] 6minut biegu w terenie+5minut rower stacjonarny z niewyjasnionych przyczyn ubzduralam sobie ze w testowej wytrzymce bralam na SDLHP 25kg...wiec wzielam na CurtisP i SDLHP te 25kg no bo przeciez dam rade bo co ma nie dac, jednak juz pierwsza runda CurtisP uswiadomila mi ze moze sie jednak nie udac...boszeeee co za bol...a konca nie bylo widac
tercolaze wciaz glodna wiec jak bedzie trzeba bede prosto z michy wyzerac...zaden bol klaty mnie nie powstrzyma a wiec micha na dzis...BTW 126/81/99...1629kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. jajecznica pomidory 6. owoce morza [...]
Milena a jak się czułaś na jabłkach - występował u Ciebie ból głowy ? gorsza koncentracja? sama chętnie bym się oczyściła ale teraz sesja i boję się w.w objawów
[...] weekend prawie wcale nie wialo, wiec nikt nie poplywal i nie musialam sie bardzo wkurviac...ale tez mnie pokaralo za takie zle zyczeniem kiepskich wiatrow i wszystko mnie boli bo sie znowu na heban zjaralam micha na dzis: 1. whey trening 2. whey mix<porzeczki truskawki wisnie sliwki> 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka [...]
terco przed dom i nogi podkladaj Mi w oknie się ustawię z wiatrówką buhaha Ja na samej końcówce się poskładałam to dopiero ból jest, i to, że najbardziej liczyłam na duży progress w przysiadzie
Piątkowy sparing Lecha Poznań z Viktorią Pilzno przyprawił trenera Jacka Zielińskiego o spory ból głowy. Kontuzji doznali dwaj pomocnicy "Kolejorza". W przerwie meczu z Viktorią trener Zieliński w miejsce Semira Stilicia wprowadził Gordana Golika, który szybko doznał kontuzji i musiał opuścić plac gry. Miejsce Chorwata zajął Łukasz [...]
Wd. mnie nie ma tragedii. Równie dobrze mogło się skończyć 1-0 dla Lecha.. Taka jest piłka.. Czekamy na rewanż.. (jedyny ból, że na stadion nie może przyjść 30 tyś kibiców)
[...] zastąpić grzebietami z obciążeniem bo bołi mnie dolny odcinek kregoslupa. Tak samo podciąganie sztangi do brzucha bede robić na ławce . Mam nadzieje ze mi przejdzie ten bol... Muszę poinformować mamę żeby mnie zarejstrowała na prześwietlenie niech zobaczą czy cos sie nie dzieje. A poki co to caly trening z pasem usztywniajacym bedzie [...]
Właśnie wróciłem z treningu. odczuwałem lekki ból w plecach ale znośny. Bardzo fajnie mi się spięły i opuchły najszersze co mnie przynajmniej cieszy 5. ściąganie linki wyciągu górnego przy prostych łokciach 3x 12/12/12 To cwiczenie jest na prawde godne polecenia jeśli chcecie doszliwowac gorna czesc plecow Tak jak wczesniej pisałem robilem [...]
[...] bo ćwiczy ponad 10lat z wielkim zapałem pokazał mi pewne ćwiczenie na regeneracje które zacznę dziś wykonywać. Mam nadzieję że mi pomoże ponoć stosują je siatkarze kiedy ich bolą plecy po meczach i pomaga również ludziom ćwiczącym na siłowni. W wolnym czasie kompletnie się obijam Nie wykonuję żadnych prac fizycznych tylko na zmianę leżę albo [...]
Nie no rośniesz. Te asekuracyjne ciężary dla mnie masakra. No ale oszczędzaj się. Planujesz wizytę u lekarza czy odpuszczasz sobie? Hm chodzi o plecy to już ból minął jakiś czas temu. Ale nadal oszczędzam się w martwym ciągu i robię dlugą rozgrzewkę przed tym cwiczeniem. Wszystko jest dobrze dzieki cwiczeniu ktore pokazal mi znajomy (ukladal mi [...]
[...] dietę ale na weekendy dawałem sobie luzu i robiłem cheat meal czasami. Teraz 3 tygodnie będzie sztywno trzymane wszystko. Jeśli chodzi o samopoczucie to dość często ostatnio boli mnie głowa. Mam po mamie to, że odczuwam różnicę ciśnienia poprzez ból głowy właśnie. To nic groźnego ale przeszkadza. A teraz cały czas oglądam Beijing ciągle Pozdro [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
