fruktoza kosztuje 6,90 za 500g ja osobiście nie uważam fruktoze za jakis suplement jak by to nie było to tylko cukier lecz podobno o wiele lepszy od sacharozy gdzies kiedys wyczytałem że cukry proste takie jak fruktoza czy glukoza dostarczają o wiele wiecej energi niż cukry złożone tak więc dobrze walnąć jakiś napój z dużą ich zawartością przed [...]
Walnąłeś. Nie dostarczają więcej energii. Jakby się uprzeć, to teoretycznie węglowodany złożone dostarczają więcej energii niż proste, a to z tego względu, że po hydrolizie (strawieniu) masa powstałych węglowodanów prostych jest większa niż wyjściowego węglowodanu złożonego. Jednak nie jest to oszołamiająca różnica. Poza tym ten tok rozumowania [...]
Fruktoza jak kazdy cukier prosty dostarcza bardzo szybko energi jezeli akurat twoj organizm jej nie potrzebuje to zmagazynuje ja w postaci tluszczu. Proces fruktoza>tluszcz jest bardzo prosty ale odwrocenie go do postaci tluszcz>energia to juz inna bajka. Generalnie spozywanie duzej ilosci cukrow prostych powoduje otylosc, takze wiec mozna [...]
Jade od roku na róznych kombinacjach aminokwasów od róznych producentów. Skutki generalnie sa takie: - brak spadków wagi (max 1-3kg) - brak spadków siły (bankowo) - lepsza jakośc mięśni Ale...właśnie jedno ale - jem je tylko 30 min przed treningiem 1kap/15kg + dobre carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z [...]
[...] redukcjyjną dobrą zrobił,mógłbyś wtedy wrzucić wino i propionat aby mięśni niegubić do tego spalacze tłuszczu typu l-karnityna/hmb.Do tego ewentualnie coś typu efedryna/clen.Proste i skuteczne.Niezapominaj o aerobach.Bez dużych wyrzeczeń nic niezdziałasz.10 wina w Twoim przypaku da prawdopodobnie efekt siłowy i to też nie duzy. [...]
14 tyg * 7 dni = 98dni \ 4 to wychodzi 24,5 strzałów tylko ze mam pakowane po 100mg/ml dlatego * 3 to potrzebuje 75 shotow czyli 2x tyle (hehe niby proste obliczenia ale chce sie upewnic i miec dopiete na ostatni guzik) jak cos robic to na 100% DZIEKI CHLOPAKI WIELKIE ZA CHECI I POSWIECONY CZAS NA ODPISYWANIE JAKIEMUS romkowi ::D:D [...]
Niestety to nie jest takie proste, ze obencie powiem Ci z glowy jaki poziom kaloryczny wrzucasz. Jak przewaznie robie tak u ludkow co do mnie trafiaja, ze jak trafi mi sie zaglodzony klient i chce sie odchudzac to i tak na start [probujemy celowac w okolice zera z kalorycznoscia, a nawwet na lekki plus, trzymamy to przez okolo 2 tygodni i [...]
Tak jak już wyżej zostało wspomniane to nikt rozsadny nie ułoży dziecku planu treningowego na odległość , super ze chcesz ćwiczyc i się ruszac ale masz dwa wyjscia gdzie albo sam sobie wszystko ułozysz i dasz tutaj do oceny a kazdy chetnie doradzi i podpowie co zmienic albo niech rodzice opłaca dobrego trenera realu który cię oglądnie i pod [...]
[...] to musze pytac o zdanie ciebie czy moge sie odezwac? Hm? Bo nie wiem... A tak na marginesie, to nie dostalbys banana "za nic" wiec na 100% masz cos za uszami. Proste. Kurcze teraz to nie wiem czy moja wypowiedz jest prostacka czy nie? Hm? Bo az mni tak przykro jakos jak pisze odp. w tw.temacie - zeby czasem nie zabolala ona tak [...]
Nie da się spalić tłuszczu miejscowo. Najlepsze na dół, są wznosy nóg, wisząc np. na drążku. Ja polecam jeśli jesteś na redukcji dodaj aeroby na koniec treningu siłowego, tyle ile możesz i zwiększaj do ok 40minut. Trzymaj diete, uważaj na w/w proste i cukry i ogólnie na śmieciowe jedzenie.
spokojnie "xd" nie napisałem ani razu ;P "lol" tylko raz ;D no ale nie mam jak ułożyć sobie diety bo nie mam warunków żeby sobie sam robić zarcie. Dla mnie nie jest to takie proste :/
jest ponad 1000 kcal w sumie jak chce mi sie jesc to poprostu cos tam sobie zajadam;p a jak nie musze to nie jem proste;p Che zrzucic okolo 30 kg mam nadzieje ze mi to sie uda .Czas mam do nastepnego marca;p
nie no ...spokojnie zadnej kasy nie wplacilem...co do niezgodnosci danych,to bank wowczas sam powinien cofnac pieniadze (przynajmniej mBank tak robi) na allegro nie jestem 2 dzien i na takie tandetnie proste walki sie nie daje robic Ale plus w tym miejscu dla allegro,bo w miare szybko zareagowali i juz po kilku godzinach zablokowali konto [...]
Czesc, Obejrzyj ten filmik. Mysle ze Ci pomoze w rozpoczeciu powrotu do formy. Po 16 latach przerwy stopniowo musisz wejsc w aktywnosc fizyczna i osobiscie bym odradzal rzucanie sie na trening z obciazeniami ukierunkowany na sile. Ze swojego doswiadczenia polecam proste cwiczenia z masa wlasnego ciala: pompki, przysiady, rozne cwiczenia na [...]
Co ci da, że po 2-3 godzinach roweru opijesz się węglowodanów ? Jeżeli przez ten czas nie dostarczysz organizmowi składników odżywczych w postaci białka - to organizm rozbije własne mięśnie, żeby to białko uzyskać, proste.
WITAM!!! W ofercie firmy Fitmax brakuje mi takich produktów jak: -Odzywka po treningowa. -Aminokwasów niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i [...]
[...] oczywiscie w proszku. Opakowania na 30 i 60 porcji. 2. Stack po treningowy. Tutaj bylaby calkowita nowosc. Produkt zawierajacy wszystkie potrzebne skladniki w jednym. Proste, a jak potrzebne po treningu. Odrazu przechodzimy do skladu: bialko izolat (30g), weglowodany (50g), BCAA (5-10g), kreatyna (2,5g mono + 2,5g jablczanu). Tez [...]