Proste

qr... gadka jak z 15 latkiem masz strone sportinjection zrob jak na foto i nie sraj w majty proste jak dygasz idz do przychodni kup kawe pielegniarce to ci pokaze

Ja jem posiłek o 14:40 a trening mam o 16:00 więc mogę :-) A przy okazji, jak sytuacja wygląda z ziemniakami ? To są węgle proste? Mogę je jeść przed treningiem i mnie nie zamuli? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-26 23:44:50

węglowodany złożone nie proste

zwieksz kalorie to urosniesz proste jak budowa cepa

Aminokwasy proste np.Amino Whey System,Amino 4500 lub Amino Max 6800.Tylko musisz być świadomy że do tego musi być odpowiednia dieta bo bez tego ani rusz:)

wszystko rozumiem bo proste jak drut ale jest tyle szkół dawkowania krety, że nie wiadomo jak brać najlepiej

niby proste ale odpowiedzi nie dostalem pytalem o to ILE CZASU przed

no panowie czy ktokolwiek może mi pomóc to chyba było proste pytanie odpowie mi ktoś jakie maja byc proporcje białka węglowodanów i tłuszczy w diecie na mase??? bo niemoglem tego znalejsc

Nie traktowałbym jogurtu jako źródła białka, a jedynie jako dodatek do sosów, bądź do polania suchego gotowanego mięsa. Poza tym w jogurtach są węglowodany, cukry proste, których trzeba unikać jak ognia na redukcji ;-) Ryż z tuńczykiem i odrobiną jogurtu jak najbardziej, git. Co do chleba, to najlepiej razowy.

Przed treningiem nie mozes uzywac carbo ponniewaz nie napisze ci dokladnie cemu bo nie pamietam fachowych nazw ale dostarczanie weglowodanów przed treningiem hamuje hormony wzrostu . Oczwyscie podczas treningu i po treningu dobrze jest dostarczyc weglowodany . Tylko carbo to sa ww proste wiec nei starcza na dlugo .

Venc, ja też Cię lubię };-) ale niby za co mi się miałoby aktualnie należeć ? Chyba za czytanie (prawie) wszystkiego nawet bez logowania, że o wypowiedziach nie wspomnę \-) No i też już swoje kiedyś zgarnąłem, gdybym miał obstawiać kogoś za ostatni miesiąc byłby to MojeImie. Merytoryką wyróżnia się również Krzych, chociaż przycichł ostatnio A Nóż [...]

No wlasnie tak robilem do tej pory, ale wczoraj wyczytalem ze po treningu bezposrednio trzeba zjesc wegle proste , stad bylo moje pytanie,,

Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ? To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow . Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z [...]

Jedna z idei Bjj jest rozwijanie jak najlepszej techniki.Im krotszy czas walki tym bardziej liczy sie sila i szybkosc,im dluzszy czas walki tym wazniejsza technika.Proste. Marek "Be like water"

Anjew 1 punkt to nie jest duza przewaga prawie żadna. To ze ciosy nie sa zaliczane zdaza się (wszystkim) bardzo często niestety. Wiele tez zalezy od tego co preferuja sedziowie niektorzy nie widza ciosow na korpus. A inni widza tylko proste. Punkcik u Azera tez nie pojawialy się z niczego. Szkoda ze tak potoczyla się ta walka bo mogl wygrac Rzany [...]

jesli masz orginal to dziala jesli nie to nie bedzie dzialac proste i logiczne

wiec 6..i proste...

"jeśli nie możesz złapac tchu to nie jest to problem związany z sercem", ej niekoniecznie. serduchem uważaj, kontrola ciśnienia i EKG oraz osluchiwanie przez lekarza, to standardowe, proste do wykonania badania. każdy powinien je sobie wykonać raz na jakiś czas.

Masz trenera to mu ufasz (a przynajmniej powinieneś) i robisz to co on Ci radzi- proste

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x w tygodniu, lub co 5-6 dni W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]