Proszę o dokładną odpowiedz ile gram białka i węglowodanów na kg masy ciała oraz czy zaraz po takim treningu jeść węglowodany proste o wysokim IG. "Nie ma dobra i zła. Jest tylko ciało i formy jakie mu nadajemy"
Jak rozpoznać skręcone kolano? Miałam robiony rendgen tylko od wewnetrznje strony kolana. Czy jesli lekarz robi zdjecie tylko od wewnatrz kolana, nie robiąc jak jest proste moze tego nie wykryć?
Rozgladam sie za gainerem w ktorego sklad wchodza wegle zlozone, a nie cukry proste. W pracy jem dwa posilki, a po pracy odrazu jade na silownie, dlatego po skonczeniu pracy musze cos na szybko. Jestem mocno ograniczony czasowo dlatego odzywka wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. co Polecicie?
Sprzedam alufelgi 16 cali do serii 7. Proste -nie jeździły po Polsce, odbiór w Szczecinie lub okolicy po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena jak za stalowe -399zł. fotki: http://allefree.pl/galleries/153600/Darmowa_galeria_do_Allegro_153600.html telefon 662790790
co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?
Witam. Ostatnio czytałem, że bez diety praktycznie nie ma efektów z ćwiczenia. Czy to prawda? Jeśli tak to nie wiem czy ćwiczyć plan Mawashiego czy po prostu ćwiczyć jakieś proste ćwiczenia? Mogę ćwiczyć jeszcze plan fbw i act.
chciała bym dostawać próbki kosmetyków jak to zrobić czy to bezpłatne i czy bezpieczne boje się ze jak podam adres to jakieś głupoty będą przychodziły jak to wszystko wygląda? czy to jest naprawdę takie proste jakie kroki trzeba wykonać by otrzymać takie próbki
Mam proste pytanie - czy biorąc 400mg deki tygodniowo lepiej jest to wziąść jednorazowo np. w poniedziałek powiedzmy 2 x 200mg czy lepiej np. w poniedziałek 200mg i powiedzmy w środę drugie 200mg? *ventil*
Otóż zanim napisałem ten temat to przeczytałem parę innych w których nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jak dawkować AMP v2 ergolean? Nie pisać mi o diecie i o aeorbach,bo już "wszystko" wiem na ten temat. Proste pytanie-Prosta odpowiedź.
Panowie pytanie jest proste Pierwszy cykl postanowiłem zrobić z umiarkowaną dawką 125mg enantanianu testosteronu E3,5 W 3 tygodniu testosteron w badaniach 700ng/dl, wcześniej naturalnie +/- 600 Biorę też finasteryd 1,25mg codziennie oprócz tego nic 186cm/90kg Czy to tak ma być czy coś robię nie tak
pękają mi palce i schodzi skura z wewnetrznej strony dłoni czy ktoś stosował w takim przypadku naswietlanie smarowanie ruznymi maściami i kremami nie pomaga nie mogę nic robić gdyż proste czynności jak zapinanie guzików sprawiają ból
Witam mam pytanko, jakie moge brać posiłki do szkoły chodzi mi o te w miare proste, ale takie które zawirrają duze ilości białka czyli np od 20 dp 30 gram. Z gory dzieki za wszyskie propozycje i pozdrawiam.
Witam. Mam jedno krótkie, proste pytanie. Czy trening na masę Joe Weider'a (ten opierający się na 3 tabelach) będzie odpowiedni dla kogoś z ponad rocznym stażem? Chodzi mi po prostu czy trening ten nie będzie zbyt banalny dla osoby z jako takim pojęciem o treningu, odżywianiu itp.
Witam czy jeśli siłownie mam w domu (profesjonalna nie zadne półsrodki) i odrazu mam mozliwosć zjedzenia posiłku potreningowego w moim przypadku ryż + kurczak to jest sens przed tym posilkiem wrzucac jeszcze carbo ewentualnie jakies proste ww czy ryz z kurczakiem wystarczy ?
Witam mam pytanie na silownie chodze w pon.śr i pt. a we wtorek i czwartek bede jeżdził na rowerku i wlasnie czytałem że najlepiej jeżdzić rano nadczczo a po aerobowym co od razu węgle proste, czy poczekać godzinke i normalny potreningowy?????/
Przed chwilą przeczytałem w FA że węglowodany proste wchłaniają się wolniej od węglowodanów złożonych. Więc przyjmowanie glukozy zaraz po treningu nie ma sensu?
siemanko trenuje 4 razy w tyg na mase robie brzuszki 3 razy w tyg proste sklony z obciążeniem,staram sie jesci 3 razy ryz i 3 razy makaron 78białka prosze powieccie co robie nie tak z gory thx za odp
wiec u mnie na silowni jest lawka rzymska z zaczepem na stopy tak ustawionym ze podczas robiena brzuszkow nogi są proste i slyszalem ze brzuszki z prostymi nogami grożą pogłębieniem lordozy ledzwiowej czy to prawda??
Witam, potrzebny mi jest przenośny komputer do pracy. Może być nawet 10cali, ma służyć do przeglądania internetu, oraz bez najmniejszego problemu obsługiwać proste programy użytkowe. Bateria musi wytrzymać minimum godzinę. Jestem w stanie przeznaczyć na ten cel maksymalnie 400zł. Poproszę o oferty.
Ważę 88kg mam 185cm mam 17lat juz troche ćwiczę. Chciał bym prosić o propozycje diet dla mnie, chodzi mi o diete na mase. Chciał bym aby ta dieta była dla osób takich jak ja czyli uczących sie. I żeby potrawy były bardzo proste w przygotowaniu. Z GÓRY DZIĘKUJE !!!
