Moze mi ktos pomoze. Ćwicze juz dluzszy czas na brzuch jednak tylko na proste miesnie mam plaski brzuch tylko na bokach mam faldy tluszczyku nie wiem co zrobc jak je ladnie wyzezbic. pomozcie pliss :)))
Witam Zakupilem sobie oto to carbo : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis7.html#opis Chcialem stosowac jako uzupelnienie rezerw glikogenu miesniowego po treningu a jak wiemy do tego uzywamy weglowodanow prostych. A ku mojemu zdziwieniu na produkcie : "Carbo Pur jest hydrolizatem złożonych węglowodanów" a przeciez zlozone [...]
Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]
siemanko. zastanawiam sie nad kupnem takiego sprzętu jak ponizej do mojej domowej silowni: http://www.allegro.pl/item733883378_atlas_body_sculpture_bmg_4700_domowa_silownia.html co myslicie o tym sprzęcie ? warto to kupic ? bedzie wytrzymałe i dobre ? czekam na opinie tego sprzetu badz propozycjie przedstawiajace podobny max do 1800zl. oprócz tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , otóż mam wielki problem mam ponad 180 cm wzrostu i ważę 62kg , jestem bardzo chudy i szukam najszybszego sposobu aby z grubnąć.Może wydaje się to proste wystarczy więcej jeść , ale sęk w tym że nie moge z grubnąć ponieważ dużo uprawiam sportu , co zjem to zaraz spale .Więc znacie jakieś sprawdzone sposoby ? i co myślicie o sterydach [...]
Witam, mam do was dwa proste pytania. :) Jak długo można brać kreatynę z linku poniżej ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Czy można łączyć ją z HMB ? Właśnie biorę ją czwarty tydzień i chciałbym dodać do tego HMB oraz białko. Pozdrawiam. :)
Witam! Od pewnego czasu zaraz po treningu stosuję BCAA + AAKG a za 15 min CARBO i 15 min później BIAŁKO IZOLAT...Czy jest możliwe, że te CARBO jest przyczyną zalania?....wcześniej zamiast CARBO i IZOLATU brałem PROFI MASS z Olimpu, który ma węgle złożone a nie proste...podobno po treningu potrzebne są węgle o wysokim IG????
Witam. 1 pytanie czy lepiej kupic sobie do mono np. dextrojuice i brac przed i po treningu czy lepiej kupic carb bx i brac tak samo jak dextro ? o tluszcz itp sie nie boje i moge spokojnie przyjmowac ww proste (przed treningiem to u mnie podstawa) wczesniej bralem dextro ale teraz mysle nad tym carbo. 2 pytanie mam malo kasy i zastanawiam sie czy [...]
witam prosze was o rozpisanie treningu na rzeżbe waże 97kg przy wzroście 176 i chciałbym sie troche podrzeźbić bo do lata już niedaleko a wiem że nie jest to proste zaznaczam że trenuje już ponad 5 lat a treningi mam 3 razy w tygodniu napiszcie co z czy najlepiej ćwiczyć i wogule za odpowiedzi dzieki moje fotki śą już umieszczone [...]
Witam. Mam pytanie: Jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywac aby wyprostowac zgarbione plecy? Zgarbienie nie jest duze, chcialbym poprostu zadbac o ładne, proste plecy nim bedzie za poźno? Jakie wiec ćwiczenia wykonywac?
wiek 20 wzrost 158 waga +/- 65kg Zrzucane było 20kg przez ostatni rok, teraz trening na siłowi 3x +cardio warzywa w diecie nie są wliczone, po treningu proste węgle, z reguły banan. Czy taka pula kcal będzie okej na dalsza redukcję ? i makro ? Generalnie problem z zjedzeniem wszystkiego :) [...]
Witam Ostatnie pary do sprzedania cena 69zł Na zakupiony towar wystawiam paragon lub fakture vat Szare rozmiar L na wzrost 172-182 Czarne rozmiar XL wzrost 180-190 Spodnie mają dwie kieszenie z przodu i jedną z tyłu zamykana na zameczek. Nogawki proste bez ściągacza. Towar nowy z metkami Kilka osób kupowało z forum i wie że jest wszystko ok!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć 1 Czerwca zacząłem ćwiczyć na siłowni wcześniej nie było to możliwe przez problemy ze zdrowiem, lekarz zabronił mi ćwiczyć aż do operacji na którą czekałem półtora roku. Moje pytanie jest proste, czy dobrze jest przytyć 5 kg w 2 tygodnie ćwiczę od tego czasu trzymam twardo dietę ale czy to zdrowe?
Mam pytanie bo ostatnio gdey byłęm z ojcem w sklepie gdy szukałem glukozy na półce zauważyłem fruktoze, a że nei ma mdużo kasy to czy moge ją do czegoś wykrozystywać? Jakie ona sełnia funkcje w organiźmie człowieka kiedy ją należy brąć? Są to ww proste złożone, tłuszcze ,białka?
Siemk@ mam takie pytanie czy robienie brzuszków takich zwykłych na mieśnie proste i skośne na dywanie może mieć jakiś wpływ na to że moge wolniej rosnąć.Mam 14 lat waze 63kg 173cm i mam już kaloryfer na brzuchu. PS.Znacie jakieś ćwiczenia na tj. rośniecie:P, jak myślicie drązek dużo daje??
Siema, mam problem z plecami przy nie ktorych cwiczeniach nie mam tak jak nie ktorzy wyprostowanych np(wisolowoanie) ich zadnej wady nie mam podobno bo co w szkole byly badanie to niby proste. Jak sie wyprostuje to tez za bardzo sam nie widze zeby byly jakies krzywe nie wiem juz sam hehe wrzucam fote strzalki pokazuje o ktory odcinek mi chodzi [...]
Panowie, przeczytałem wszystkie podwieszone nt. odbloku i są różne wersje dlatego proszę o pomoc, pytanie dla Was proste: Cykl: 1-12 prolongatum 200mg e4d (pn i czw) Ile i kiedy zacząć z HCG? Ile i kiedy clomid? Dzięki za pomoc
Witam mam 16 Lat 175cm wzrostu i waze 96kg. Lecz moje ciało jest nabite, chciąlbym was prosić o napisanie treningu przez jakiegos znajacego sie na tym człowieka. Chciąłbym aby Mój trning polegał na Rzeźbie i spalaniu tkanki tłuszczowaj lub spalanie tłuszczu, Mój Sprzet domowy. Ławeczka hantle ławeczka do brzuszków worek jesli cos da dwa proste [...]
