Fruktoza

Mam pytanie bo ostatnio gdey byłęm z ojcem w sklepie gdy szukałem glukozy na półce zauważyłem fruktoze, a że nei ma mdużo kasy to czy moge ją do czegoś wykrozystywać? Jakie ona sełnia funkcje w organiźmie człowieka kiedy ją należy brąć? Są to ww proste złożone, tłuszcze ,białka?

wyszukiwarka się kłania
https://www.sfd.pl/temat220110/ 

z fruktoza trzeba uwazac, do pewnej granicy na dzien, wiec lepiej dostarczyc ja z owocami, dostarczajac przy tym witamin

Jaką ona ma funkcje w organiźmie?

fruktoza uzupełni glikogen w wątrobie.
ale jak Keho pisal, trzeba na nią uważać, więc lepiej zjeść 1-2 owoce, niż jeszcze proszek w siebie sypać. kup glukozę jesli już.

Wylliam dlaczego tylko 1-2 owoce? to oczywiście zależy od diety, ale zaglądałeś kiedyś do tabel odnośnie zawartości fruktozy w owocach?
http://nutritiondata.com/foods-000011000000000000000-w.html 

w sumie zależy jeszcze jaki owoc
ale najczęściej preferowany jest np. taki banan. niech waży te 200g., zawiera ok. 20 g. węgli, spora część z tego to fruktoza pewnie, więc 2 banany np. starczą raczej

ale masz rację, zależy

Wylliam zajrzyj do tych tablic
http://nutritiondata.com/facts-B00001-01c20Tm.html

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-06 15:17:37

ok, no to ten banan ma 11g. fruktozy

1 extra large (9" or longer) (152g) ma ~ 7 g

a dopuszczalna granica to 50 gram fruktozy :) czyli 5 bananów , ba nawet 7 Wyli 2 a 7 Banana to różniaca