Proste

chodzi oto ze to wegle proste ktrórychj po treningu nalezy zjesc ok. 0,5 g/ kg ciała zjasz wegle a do gosdziny po treningu juz normlany posaiłek (wegle złozne + bialko) -- np ryz + piersi z kurczaka _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

heh son widzisz ja mam akurat tak ze białko spokojnie dostarczam dla organizmu, a wieksze ilości wegl imnie zapychają i trzeba uciekać sie do gainerów :/ dowiedz sie dokładniej ile ma glukozy i fruktozy produkt i zrób jakoś prmocje na 4500g meteorr pytałem ludzi z treca ile ma mass xxl - chciałem wiedzieć czy jem coś wartościowego - na 77g węgli [...]

proste chłopak taki sport

no bo glupie pytanie stsujesz az osioagniesz zamiezony efekt albo przestanie dzialac i odstawiasz proste

Rozwiązanie proste i najlepsze :) :)

tam gdzie masz braki w węglowodanach , proste...

Tak proste ze mozna. I w tedy jest to cos sie tygryskom najbardziej podoba ale tu ma duzo genetyka do powiedzenia

Stalone nie tędy droga bo nic z tego twojego koksowania nie wyjdzie a to zalanie zejdzie bo to skutek uboczny tego koksowania twojego tylko bedzie a miesni jak nie zbudowałes tak nie zbudujesz na cyklu proste dowidzenia, zacznij sie odzywiac a nie koksowac i nie słuchaj kolegów z tej twojej pro siłowni bo zle na tym wyjdziesz jak ci tak doradzaja [...]

@Koniu jeśli chodzi o pominięcie śniadanie to raczej nie dla mnie rano bywam głodny hahah mi śniadanie wystarcza szybkie proste i w miare smaczne nic więcej nie potrzebuje , Dj_DoDo spróbuję zobaczę co smaczniej wyjdzie itp , dziękuje za pomoc :)

Odpowiednie odżywianie + większa podaż białka + ruch/ aeroby dodatkowo clenburexin 2 Samo białko hmm fajnie byłoby zjeść dodatkowo dziennie 100 gram czystego białka i spalać tłuszcz niestety nie jest to takie proste. Zajrzyj do naszego poradnika : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html Poczytaj troszkę to [...]

Platix Jak już masz to proste że zakładaj na pewno nie zaszkodzi Pozdrawiam Duda

lightowy trening - fachowo zwany regeneracyjnym założenia treningu regeneracyjnego : Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe [...]

To policz z tego wzoru, kalkulatory to bardzo proste urządzenia i wynik jest obarczony dużym błędem. Wpisz sobie w google poziom bf, w grafikach znajdziesz poglądowe obrazki do porównania.

5-6 posilkow sklad: ww b t przed trening ww zlozone +bialko+tluscze po treningu : posilek dzielony : ww proste pozniej posilek ww zlozone(ew.parboiled) +bialko ALE WIECEJ ZNAJDZIESZ W POSTACH PODWIESZONYCH

Jedz mnie, ogranicz cukry proste i slodycze, ruszaj sie wiecej... to wystarczy bo tragedii nie ma jak bedziesz tyz to taka dieta z kurczakiem i ryzem bedzie musiala byc stosowana ;-/

clen słabszy od efki????/ chyba odwortnie,ja osobisice jesli ujzu z termogeników cos mam brac osobisice wole clen i efke//sally niedizałą rewelacyjnie na mnie i niezby podoba mi sie ejgo działanie - w jaki sposób sally moze byc trasnportetem kreatyny>>transporterami moga byc cukry proste powolłujace wyrzut insuliny do krwiobiegu która jest [...]

3) Skoro po treningu powinno się zjeść ww proste to po co wafle ryżowe(a to chyba złożone, ale nie wiem, nie jadłem)? 4) Ile g ww na kg masy ciała nalezy zjeść po treningu? Po takiej dawce odpowiedzi moja dieta będzie prawie kompleksowa Pozdarwiam kamel

kup testuj i pisz recenzje proste

Jasne ze tak. Na redukcji warto zwrocic szczegolna uwage o dobor dobrych jakosciowo produktow, ogranicz tez cukry proste, chociazby przy takim musli, wiekszosc kupnych musli jest po prostu slaba jakosciowo, zazwyczaj zawieraja tone cukru. Skomponuj swoje musli kupujac osobno wszystkie skladniki. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:53:18

przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to [...]