Proste

ale rysunek ... mogłeś dać zdjęcie , ale przynajmniej na nim widać że plecy sa proste :D

Nie no pytam serio ;) czasami widzialem jak biegal jakis chyba bokser to uderzal ciasy proste itp.

Po treningu rodzynki,banan i tym podobne (węgle proste) a potem posiłek ww + b + trochę t. Możesz od razu zjeść taki posiłek po treningu ale wtedy np. Ryż z rodzynkami a do tego pierś z oliwa

buster nie wprowadzaj ludzi w błąd . Damian%20Stochmal rób na zmianę z łydkami poniedziałek - brzuch środa -łydki itd... co na brzuch coś na proste coś na skos i wystarczy ;-)

jak nie bylo opcji? na tych samych stojakach co tylnie... A jak ktos robi to sie pytasz czy mozesz sie dolaczyc..proste chyba. W ostatecznosci szukasz 2 stojakow na silowni jesli sa a jak nie ma i masz np porecze zawieszane na drabinkach to ustawiasz je na wlasciwej wysokosci, na nich kladziesz gryf czy tam 30-40kg, zabierasz i atakujesz fronty.

akniety proste pytanie a nikt nie mozesz sie wypowiedziec w 100% nara forumowicze

Proste,ignorku,to jest pytanie ile to jest 2+2,a jak chcesz usłyszeć,że 100mg laury zrobi z Ciebie Bizona,to idź do typa,który Ci to sprzedał

Nie ma sensu Pozatym na tłuszczowej odpadaja ww proste nawet po treningu awiec musiałbys brac bez glukozy/carbo czyli tymbardziej lipa Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-19 11:06:26

Na początek poczytaj to -> www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem to, i uloz sobie diete -> http://www.sfd.pl/temat173140/ A potem to, i tym plenem trenuj -> www.sfd.pl/temat18564/ W czasie kiedy bedziesz trenowal ACT (trzeci link) duzo czytaj SFD zeby zdobyc wiedze jak trenowac potem. Pozdro. Ps. Mam nadzieje ze Cie nie zniechecilem do [...]

To nie takie proste Kwestia diety, treningu, aerobow Temat rzeka

czy ja się pytam gdzie kupic tanio czy jaki lepszy ? NIE zadałem proste pytanie - czy taki uchwyt utrzyma mi worek 60kg przy uderzeniach i kopnieciach... radze nauczyc sie odpowiadac na pytania przyda sie na maturze...

Jeżeli dwa razy w tygodniu to rozdzieliłbym mięśnie proste i skośne brzucha. Czyli jednego dnia unoszenie nóg i allahy a drugiego russian twist i opad z obciążeniem.

Miesnie skosne pracuja przy wszelkich wioslowaniach, martwych ciagach. Na skosy polecam robic sklony boczne ze sztangielka. Na miesnie proste brzucha jakies spiecia z obciazeniem.

Szybko to mozna nabrac tluszczu, a nawet to nie jest takie proste

nie warzne jaki ma smak warzne zeby on dzialal ajak proste czaisz

pomyśl ile będziesz miał kombinacji w przyszłości, naprawde proste rozwiązania są najlepsze. to jest 2 cykl, czyli tak naprawdę obserwacja organizmu, na co reagujesz, na co nie itp. Oczywizda zrobisz jak uważasz.

Białko zamiast spalaczy=kotlet w proszku zamiast spalaczy, przecież to zupełnie co innego. Ułóż dietę-jeżeli będzie w niej brakować białka-dokup w prochu, proste.

to proste. wstajesz rano po 8-10 godz snu ( nic niejadłeś ) robisz sobie aeroba czyli odpowiednie tetno. Przez pierwsze ~15min organizm czerpie energie z glikogenu, po tym czasie przestawia sie na spalanie kwasów tluszczowych. Rano pewnie katabolizm też wystepuje bo niewiadomo do konca jak reaguje organizm różnych osób ( jest róznie ). Pewnie jest [...]

Po treningu najlepiej spozyc wegle proste, np: miod... a wafle ryzowe to nie wegle zlozone?

zakup dużo mięsa i ryżu i nie marnuj hajsu więcej na nic z supli, wystarczy dibencozide, jedz dobrze, będziesz miał po tym dobry apetyt to przyłóż się do michy, a zobaczysz efekt kupuj piersi z kurczaka i tuńczyki, piersi np. nakup sobie od razu ze dwa kg, wszystko zagotuj, oczywiście wcześniej podziel na kawałki po 200g i wrzuć w torebkach do [...]