aero nadczczo (po treningu) a katabolizm

sorka jezeli ten tamat byl poruszany bardzo wiele razy ale nie bardzo mam czas teraz zeby tego szukac. mamy w jednym poscie taka mala wymiane zdan co do tego kiedy miesnie sa bardziej narazane na spalenie czy podczas robienia aerobow nadczczo z rana, czy po treningu. z goty dziekuje za odpowiedz!!!

O ile sie nie myle, to naczczo organizm wykorzystuje zapasy tłuszczu, a po treningu to z braku energii może wykorzystać mieśnie i tak najprawdopodniej zrobi jesli nie zabezpieczymy ich. Jeśli sie myle to chetnie posłucham dyskusji na ten temat, bo mnie to bardzo ciekawi.

to proste. wstajesz rano po 8-10 godz snu ( nic niejadłeś ) robisz sobie aeroba czyli odpowiednie tetno. Przez pierwsze ~15min organizm czerpie energie z glikogenu, po tym czasie przestawia sie na spalanie kwasów tluszczowych. Rano pewnie katabolizm też wystepuje bo niewiadomo do konca jak reaguje organizm różnych osób ( jest róznie ). Pewnie jest tak że organizm sobie "myśli":
-kurde zaczerpnol bym sobie troche energi
-qrde jak by tu najłatwiej ją zdobyć
-qrde chyba sobie wezme troche mieśnia i troche tluszczu

i w taki sposób w 2 tygodnie robienia aerobów niektóży hudną 3 kg
a zastanówmy sie ile wazy
-1kg mięśnia
-1kg tłuszczu

jakie wasze zdanie?

"a zastanówmy sie ile wazy
-1kg mięśnia
-1kg tłuszczu "

hehe...kilogram to kilogram...ani mniej ani wiecej

moze 1 cm

ale wsyd

wiadomo o co chodzi

Chlopaki po pierwsze primo tuszcz jest wykorzystywany o 1 minuty trenigu cardio tylko procetowo z czasem spalanie tuszczu rosnie,po drugie primo co do katabolizmu to zalezy od wielu czynikow przeciez po ostrym trenigu mozesz miec mniej glikogenu niz rano(zalezy tez od diety) ale zawsze mozna wziasc antykataboliki lub bialko.