Proste

jezeli sie wlanczasz do pewnych rozmow nalezy sie przygotowac,ty tego nie zrobiles!!twoj rysunek jest jak dla dziecka czyli chyba dla ciebie!!! pozatym on przedstawia staw miedzypaliczkowy a nie staw kolanowy. HAHAH, TO WYOBRAZ SOBIE ZE NIE, BO TO SCHEMAT. po wszytskich twoich wypowiedziach mozna jedno stwierdzic: -samouk TAK I NIE .. POZA TYM W [...]

cwicze nastepujaco (cwiczenia na koslawosc- nogi w ksztalcie X): 1. Nogi proste, złączone (kostki są złączone), schylamy tułów i wypychamy kolana rękoma na zewnątrz. 2. siadamy na krzesle, prawa stopa na lewej nodze i dociskamy prawa reka na kolano w dół (trzymamy przez 6 sekund) 3. siadamy, kolana na zewnatrz, stopy sie dotykaja podeszwami, [...]

Ja mam nogi X, nie ide z tym do ortopedy bo sie ze mnie śmieją że sie tym przejmuje, no fakt że nie jestem baba, ale nogi chciałbym mieć chociaż bardziej proste, wezme sie za te ćwiczenia. PS. mam wade kręgosłupa też, okrągłe plecy i boczne skrzywienie nie zaszkodzą mi te ćwiczenia na kręgosłup? Pozdrawiam

Zacznij mase wtedy kiedy zgubisz tyle tluszczu ile chciales zgubic proste (co to za pytania:))))))chyba ze na zawody sie szykujesz to juz ina bajka:> A trzymajac sie wegli leko ponad 100g obtluszczanie niegrozi,tylko trzeba podejsc do ladowan z glowa i jak juz wegle ladujemy to do tego chude bialko(ja zrobilem kiedys ze jadlem wszystko tlusto [...]

a jak podzielic wegle jak siema trening rano siłka wieczoprem sw moze byc tak 30g przed złozone 30 po proste i tak samo pzed/podrugim treningu wieczorem i 30 g w ciagu dnia razem 150g

dobra qaz jak chciałeś szefie tako pojawiam sie tutaj świezo po typowej masówce z efektów zadowolony jako tako ale to tylko wina braku aerobów (niestety kontuzja wykluczyła) i drobnych obsów z treningiem ale nieważne 178cm waga 89-90 kg teraz będę miał 10-14 dni , zobaczymy jak sie bede czuł , wprowadzenia czyli ww max 30 g wszelkie pytania [...]

1 tak jeśli tren jest intensywny 2 przed złoż po proste 3 tak 4 polecam stevię zobacz do sklepu sfd

siemka, Mam pare pytań odnośnie diety Low carb jak i wprowadzenia do niej (wegle poniżej 30g dziennie). 1. Podczas wprowadzenia tj. 14dni konieczne są jakies ladowania ? Chciałbym maksymalnie przestawic organizm na pozyskiwanie energii z tłuszczu zamiast z weglowodanów a zarazem nie osłabic sie jakos do granic mozliwosci, nie chcialbym zeby przez [...]

Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem? Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, [...]

Wang jest znana ze swojego meskiego wyglądu-taka genetyka tak, to Genetyka 8-) same potwory, ale kogoś to jeszcze dziwi? tyle androgenów w organizmie powoduje takie zmiany - proste jak konstrukcja cepa to pierwsze wygląda oczywiście jak facet, moze po prostu jakis 'transystorek' ? \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-26 09:52:56

Jest już także kontra IFBB https://www.pzkfits.pl/komunikat-82017-ifbb-elite-pro/ KOMUNIKAT 8/2017 IFBB ELITE PRO! MIĘDZYNARODOWA FEDERACJA KULTURYSTKI I FITNESS (IFBB) OGŁASZA NOWĄ ERĘ DLA ZAWODOWYCH KULTURYSTÓW I FITNESEK Z CAŁEGO ŚWIATA. CAŁKOWICIE NOWA KONCEPCJA ZAWODOWYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH. UNOWOCZEŚNIONA I UDOSKONALONA STRUKTURA. ZAWODOWA [...]

On skoczyl z okna i upadl na szklo i chyba sie pocial sam? Te linie proste w takich miejscach na to wskazuja chyba? Tam ostro musial sie dragow nazrec, zeby mu taka palma odbila, dobrze ze odrazu na odwyku wyladowal i niech patrzy na te fotki i blizny w przyszlosci jako na "pamiatke i wspomnienie" czego w zyciu nie robic, strasznie marny zywot [...]

/SFD/2023/8/8/c78e6e4806b14f01a35a604f912b9387.jpg Solidny staż już masz nawet jak te ćwiczenia były w domu, ale trenowałeś solidnie to nie zmienia faktu, że jesteś już zaawansowany. Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w [...]

Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w postaci dokładania powtórzeń na tym samym ciężarze. Mój cały plan bazuje na dokładaniu powtórzeń na tym samym ciężarze %-) z treningu na trening w podanym zakresie. Oczywiście będę bardziej [...]

Jak w przysiadzie masz problem z plecami to rób siady z zatrzymaniem albo z ławki czy taboretu. Często nie tyle plecy słabe co spięte bo przy klasyku jakby nie patrzeć bardziej rozciągasz plecy, w sumo mozesz zachować proste, zwłaszcza jakmasz dobrą budowę pod sumo.

Czyli, jak celem jest poprawa kondycji, to lepiej wybrać marsze czy długodystansowe biegi? proste pytanie

xper, ja z jednej strony wiem, że beke ciśniesz a z drugiej strony muszę odpowiedzieć, a z trzeciej wiem, że z chęcią zobaczysz odpowiedź, pomimo ciśnięcia beki%-) /SFD/Images/2016/5/13/0d8e811bdb754160bdf0fbf5cf78f947.jpg A drązków to w sumie bardzo mało używam ostatnio, bo albo wszystko idzie na kółkach, albo na linie:-)) Lina to chyba moje [...]

Czytam panowie tą waszą dyskusję co lepsze i powtórzę to co zawsze. Żeby być bardzo dobrym w jednej dyscyplinie trzeba poświęcić się jej zupełnie. Wiadomo, że ten kto trenuje kalstenikę będzie na drążkach wyczyniał lepsze cuda niż ten, który trenuje dobrze siłowo. Na odwrót to samo. Ten, który robi regularnie siady, martwy i płaską na spokojnie [...]

Wszystko z IT jest na topie. Proste rzeczy to php,html,css. Ale tego jest duzo na rynku wiec zarobki srednie. Jak chce trzepac spora kasiore to niech idzie w jave, c# albo bazy danych.

Marian prosto i na temat. Wystarczą proste rozwiązania, no ale do tego trzeba mieć jaja.